「瘦不下來的人」都有7大吃貨特徵！你中了幾個？為什麼低潮時明明不餓卻會大爆吃？
瘦不下來的原因找到了！Threads有網友發文討論「這輩子基本上瘦不下來的人」，其中幾項編輯看了也在內心猛點頭，只能說減肥可以限制身體，但限制不住心靈呀（吶喊～），一起來看看這些「吃貨特徵」你中了幾項吧。
瘦不下來的人都有「7大吃貨特徵」
有些人覺得食物就是生存必須，吃什麼、好不好吃沒這麼重要，但對吃貨來說可就不是這樣啦，每一餐都是一場味蕾挑戰，一定要精挑細選才能入口，有時候不是不想減肥，而是美食當前，內心的歡快就是擋不了。以下7個「吃貨性格特徵」，你中了幾個呢？
1.吃到好吃的食物，會忍不住眼睛睜大、手舞足蹈、聲音高8度稱讚
2.初次嘗試的餐廳，如果很好吃的話，正在吃的當下就會規劃下一次要點什麼
3.覺得食物要趁熱吃，冷掉的話食物的靈魂就「死掉」了
4.比起想工作、學業，睡前會想隔天的早、午、晚餐要吃什麼，心情興奮地入睡
5.吃完正餐要吃甜點，吃完甜點又想吃鹹食，陷入「吃不停」的循環
6.買好當早餐的東西，宵夜時就會不小心吃光
7.心情不好的時候，大吃一頓就好了
為什麼低潮時，明明不餓但會暴飲暴食？
一般人心情不好可能會借酒澆愁，但吃貨們卻是靠「吃」來療癒自己，心情低落、工作煩躁時，明明身體不餓，但心裡就是會一直有「我要吃東西」的聲音，而且食量多寡會因爲低潮的程度而增加，為什麼明明不餓，但一低落就會暴飲暴食呢？
當我們不是真正覺得飢餓（身體需要能量），而是因為覺得低潮、煩躁的時候吃，稱為「情緒性進食」。人處於焦慮、壓力的狀態時，身體會分泌「皮質醇」，皮質醇會促進食慾，且讓人更偏好高糖、高熱量的「安慰食物」，這類食物會帶來短暫的情緒緩解。
如何判斷自己是不是「情緒性進食」？
要知道自己是不是情緒性進食，可以在吃之前問自己：「現在是吃什麼都可以（EX：普通的飯菜），還是只想吃特定食物（小零食、炸物）？」，吃完之後也檢視自己的感覺，是身體有被填滿？還是只有吃的時候一時爽快，吃完還是感到空虛，甚至有罪惡感？兩個問題來判斷是「身體餓」還是「情緒餓」，下一次大爆吃之前就能多注意到了。
吃貨專屬「小盤子減肥法」！
美食當前真的「瘦」不了？其實不需要痛苦斷食，只要學會聰明的「小盤子減肥」小心機。牛津大學味覺心理學家查爾斯·斯彭斯（Charles Spence）曾進行實驗，發現盤子邊緣留白越多，大腦就越覺得「食物給得好少」；《消費研究期刊》也證實，當餐盤變大時，我們會因為視覺錯覺而低估份量，不自覺盛裝更多食物。
相反地，只要改用「小盤子」盛裝，滿溢的視覺感會讓大腦產生「這餐好豐盛」的錯覺，進而提早發出飽足訊號。在心理上感覺吃得不少，實際攝取量也相對降低，有助避免不知不覺吃過量。
以上7個「吃貨性格特徵」如果都中的話，除了要多注意自己是否是情緒性飲食，也可以利用小盤子減肥法，一起當個快樂吃貨！
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！