皮膚病竟是「心理有病」引起？最新心理皮膚病學教你克服壓力擁有更健康的肌膚
心情好，臉上會發光；但是心情極差呢？屬於皮膚病學分支的心理皮膚學，試圖揭開人的思想與皮膚之間狀況的關聯性。英國皮膚科醫生 Dustin Portela 博士，也提倡需要更多探索去皮膚與心理之間的關係。 他說：「當我們感到焦慮或壓力時，體內的皮質醇水平會升高，導致許多代謝效應，這意味著我們在精神上感受到的壓力，是會在身體上表現出來。」
壓力導致身體頻出狀況
醫學上已經確定壓力是遭受的許多狀況背後無法解釋和無形的觸發因素，像是壓力引起發炎，會在腸道產生影響；壓力也會在頭髮中發揮作用，讓無形中一直有掉髮狀況。現在，我們開始探索壓力對皮膚的影響，皮膚科醫師發現它會導致無數疾病，包括皮疹、腫脹和發紅，以及痤瘡、牛皮癬、濕疹和酒渣鼻等皮膚疾病。
認為這一切聽起來有點詭異毫無醫學根據？有些人可能持懷疑態度，但整個科學領域已經開始，以了解心靈與皮膚的聯繫如何在現代醫學中發揮作用。 心理皮膚病學是將心理學和皮膚病學領域結合起來，從整體和分析的角度來研究壓力對我們皮膚的影響。為了更深入地研究，我們請了 Eudelo 皮膚科醫生顧問兼倫敦皇家醫院心理皮膚病學團隊成員 Alia Ahmed 博士和英國皮膚科醫生協會的 Anthony Bewley 博士， 向VOGUE揭櫫一切。
什麼是心理皮膚病學？
心理皮膚病學是一門結合了皮膚病學、心理學和精神病學的學科。它專門針對因壓力，像是濕疹、牛皮癬、紅斑痤瘡所引起或惡化的皮膚病患者，以及那些可能與皮膚病有關的皮膚問題。 精神病起源，像是莫名擾抓皮膚、拔頭髮與身體畸形以及與抑鬱和焦慮等精神問題相關所引起的的那些斑禿、白斑等等。
與傳統治療皮膚的方式有何不同？
在心理皮膚病學中，目的是為患者提供一種管理皮膚的整體方法，並且考慮到身體症狀並處理對個人和/或其所愛之人的心理影響。實際上，這就像為皮膚問題提供治療一樣，心理皮膚科醫生會花時間研究一個人的皮膚對他們的生活質量、情緒、工作和人際關係的影響有多大。許多患有慢性皮膚病的人，覺得沒有人了解他們正在經歷的事情，心理皮膚科醫生可以提供寶貴的支持並幫助確定可能需要治療的區域。這可以採取心理支持、心理治療的形式，治療正在經歷衰弱性瘙癢的濕疹患者或藥物治療抑鬱和焦慮的臨床症狀。英國皮膚科醫生協會的 Anthony Bewley 博士說：「我們知道，透過多種學科方法，皮膚病可以更快得到更全面的管理，並且可以用更少的物理治療來獲得相同的臨床益處。」
皮膚病真的和精神相關？
心靈和皮膚之間的聯繫已經確立之後，醫師可以透過下丘腦垂體腎上腺 (HPA) 軸在生化水平上進行解釋。壓力會激活大腦中的這個系統，釋放可能導致皮膚病的化學物質和激素。研究表示，壓力會直接影響皮膚屏障，增加皮膚感染的可能性，甚至導致皮膚乾燥或發紅、瘙癢和疼痛。有許多皮膚病與精神有關，例如濕疹，牛皮癬 、酒渣鼻和痤瘡。
心理皮膚病學領域越來越引起討論，為什麼？
近年來人們更加關注心理健康，尤其是那些有慢性疾病的人，Alia 博士說：「這是心理皮膚病學受歡迎的原因。」健康的思想，健康的身體的概念可以擴展到包括皮膚。心理皮膚病學支持以證據為基礎的生活方式改變建議，這些建議可以促進健康的皮膚。隨著人們對自己的身體和思想的影響更感興趣 考慮到他們的健康，最明顯的器官（即皮膚）應該得到更多關注是很自然的。
心理皮膚病學一直很重要，但越來越多的患者表達了心理健康的重要性以及皮膚健康的重要性。皮膚和大腦通過皮膚神經緊密相連。Anthony Bewley 博士說：「如果病患經常被告知，它『只是你的皮膚」和『只是一種皮膚病」，大部分的人會因為這些陳述而感到非常無能為力。患者希望找到確保他們的皮膚病得到認真對待，而不是被忽視的方法，Anthony博士補充說：「 有大量研究表明，患者告訴我們，（對他們而言）患有皮膚病與患有癌症或心臟病一樣糟糕。我有一位患有乳腺癌和牛皮癬的患者，她說她寧願患有皮膚癌而不是牛皮癬。」因此，患者越來越要求擁有以患者為中心的整體皮膚和一般健康管理，這就是心理皮膚病學如此重要的原因。
臨床上遇到過哪些與壓力有關的濕疹和皮膚乾燥狀況？
所有皮膚科醫生都會看到發炎狀況的皮膚病，如濕疹和皮膚乾燥。皮膚科醫生都知道任何壓力都會導致皮膚病惡化。壓力本質上可能是心理上的，例如人際關係或工作問題或搬家或喪親之痛； 也可能與身體有關，如失眠、疲倦、過度勞累；甚至與生活方式有關，如過度使用酒精或消遣性藥物。我們知道壓力會導致皮膚病，但也可能患有皮膚病壓力很大。
我們的心和肌膚搔癢有什麼關係？
由於大腦和皮膚透過皮膚中的神經緊密相連，因此瘙癢會使人非常虛弱。發癢的人非常清楚他們所經歷的持續不斷的瘙癢刺激。我們也知道壓力可以導致瘙癢加劇。同時，我們也知道放鬆和正念以及藥物確實可以幫助減少瘙癢。另外，透過運動，也會使肌膚狀況變得更好，Anthony博士說：「當然，適度運動確實有助於心理健康並改善皮膚功能，運動還有助於皮膚內的免疫系統，因此適度運動始終是幫助皮膚和心理困擾的好方法。」
心理皮膚病學的治療方法與心理科醫生有何不同？
在看心理皮膚科醫生時，會透過全面詢問病史和進行調查來診斷一個人的皮膚狀況。除此之外，還會花時間詢問患者的應對方式，包括情緒、食慾、睡眠、學習、 工作和人際關係。如果感覺正在表達心理困擾，那麼可以使用多種策略來管理。皮膚病的治療方法可以是藥膏、藥片、光療甚至注射。心理困擾的治療方法可以是放鬆技巧、正念、冥想、尋求輔導員的支持，甚至是治療焦慮和抑鬱的藥物。同樣重要的是要記住，患者可以控制自己的身體，並且可以使用其他技術，例如鍛煉和均衡飲食，包括大量新鮮水果和蔬菜。有時，患者能夠談論他們的感受就足以導致他們的皮膚狀況發生積極變化。
全面護理心理與肌膚的高度建議
1.不要默默忍受。
2.不要害怕詢問可用的治療方法，包括可用於心理困擾的治療方法。
3.花點時間照顧好自己。 給自己時間放鬆、放鬆或使用正念。
4.適度運動。
5.確保讓自己有足夠的時間從緊張的一天中度過並睡個好覺。
6.多吃新鮮水果和蔬菜。
7.避免不太有用的應對策略，例如酒精。
8.向朋友傾訴。
原文來自Glamour英國版