如何談論流產？別急著說「以後還能再生」，先從好好傾聽開始
面對流產者，身邊的人在安慰時，往往容易用「之後還能再懷孕」「很快就會再有一個」「事情都已經發生了，就別想太多了」等話語來安慰，但這麼說卻可能讓對方感覺自己的悲傷被忽略。
圖：shutterstock
流產後，悲傷需要訴說
流產經常被當成醫療事件處理，身體上的治療可能告一段落，但心理上的失落未必會同時結束。相關心理健康觀點指出，缺乏坦誠溝通及支持，可能讓經歷流產的人感到孤立、內疚或困惑。尤其當懷孕消息尚未公開時，當事人可能連向親友說明自己正在悲傷的機會都沒有。
是否公開流產經歷，不應被視為一種義務。當事人可以選擇告訴伴侶、家人或信任的朋友，也可以暫時不談。如果願意分享，也可以直接說明自己的需求，例如表示「我現在還沒有準備好詳細談，但謝謝你的關心」。
與伴侶溝通，接受彼此不同的悲傷方式
流產發生後，伴侶可能同時承受失落，但兩人的反應不一定相同。有人會經常哭泣、反覆談論發生的事情；有人則可能選擇工作、忙碌或暫時封閉自己。外在表現不同，不代表其中一方比較不在乎。
與其對伴侶說「你看起來不像我這麼難過」，不如坦白表達自己的感受，例如：「這真的很難，我希望我們可以談談，即使我們現在的感受不一樣。」在共同經歷失落的過程中，理解彼此的悲傷方式，比較誰「比較難過」更重要。允許彼此用不同方式面對，也能避免因為情緒表現不同而產生新的衝突。
告訴親友之前，先確認自己現階段需要什麼
面對親朋好友，流產者可以自行決定分享對象，不需要為了安撫其他人的情緒而勉強自己。
家人可能同樣對失去未來的孩子感到難過，也可能希望提供實際協助；但如果有人開始責怪、評價，當事人一定要設定界線。流產者不需要在分享自己的失落之後，再負責處理每一個聽見消息的人的情緒。
延伸閱讀：懷孕初期不穩定，流產誰都不願意！造成流產的六大原因全解析
圖：shutterstock
該怎麼告訴孩子流產的消息
如果家中已有年幼孩子，而且孩子知道媽媽懷孕，或已察覺父母情緒及生活上的變化，完全避談流產可能反而造成困惑。
對3至7歲幼兒，可以使用簡單、符合年齡的語言，例如：「寶寶停止發育了，不會出生了。我們都很難過，如果你也難過，也沒有關係。」應避免使用「寶寶睡著了」等說法，因為年幼兒童可能按照字面理解，進而把死亡與睡覺、疾病產生連結。
面對年齡較大的兒童或青少年，則可以進一步說明：「有時候懷孕不會像我們希望的一樣順利，這不是任何人的錯。我們都很傷心，但我們會一起度過。」孩子可能提出「為什麼會這樣」等問題。面對不知道的答案，可以直接說「我不知道為什麼會發生」，而不是勉強提供一個解釋。
哪些安慰反而可能造成傷害？
面對流產者，旁人常常不知道該說什麼，因此容易使用看似正向的話語試圖讓對方振作。例如「一切發生都有原因」、「還能懷孕」、「很快就會再生一個」，都可能讓當事人感覺自己的失落被縮小。
相較之下，簡單承認對方正在經歷痛苦，通常更能表達支持，例如：「這一定很難」、「我會陪著你」，或直接詢問「我可以怎麼幫你？」
流產後的悲傷沒有固定時間表，也沒有每個人都適用的處理方式。有些人很快恢復日常生活，有些人則需要較長時間整理情緒。當事人不需要立即回答所有問題，也不必為自己的悲傷設定期限。如果情緒長期影響生活，或覺得單靠自己難以承受，也可以尋求心理師、治療師、支持團體或可信任親友的協助。
談論流產的目的，不是要求當事人忘記失去，而是讓原本可能被沉默包覆的悲傷，有一個可以被說出來、被理解的位置。對經歷妊娠流失的人而言，一句「我會陪著你」，有時候比急著尋找一個「為什麼」更重要。
延伸閱讀
．【烏烏醫師專欄】正視流產創傷，重新梳理心緒為首要．不要想，就可以繼續過日子？心理師蘇絢慧告訴你一個流產媽媽的故事
加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接