放屁超臭不只是吃錯東西！醫揭「臭雞蛋味」元凶　出現3症狀要小心

成人一天平均放屁10到20次屬正常範圍，若次數過多且伴隨明顯脹氣不適，建議與醫師討論。（示意圖，pexels）

很多人發現自己放屁味道異常難聞時，第一直覺往往是懷疑自己「昨天是不是吃錯了什麼東西」。對此，腸胃肝膽及減重醫學專科醫師楊子緯指出，屁的氣味其實在某種程度上，也默默反映了人體的腸道菌相與消化功能狀況，值得多加留意。

楊子緯說明，正常情況下，人體排出的氣體大部分幾乎是無味、或是僅帶有輕微氣味，成分主要由氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣與甲烷組成，一部分是吞進去的空氣，另一部分則是腸道細菌發酵食物殘渣時產生的。

至於真正讓屁變臭的元凶，是當腸道細菌在分解含硫胺基酸（存在於蛋白質豐富的食物中）時，會產生硫化氫等含硫化合物，這些化合物的氣味非常強烈，就是我們熟悉的「臭雞蛋味」。

如果民眾吃了大量蛋白質（如紅肉、蛋、豆類、乳製品）或十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜、花椰菜、球芽甘藍），本來就容易讓屁變得比較臭，這是消化過程正常的副產物，不用太緊張，通常調整一下飲食組成就會改善。

不過，楊子緯表示，若放屁持續出現異常強烈的惡臭，同時合併以下三種狀況，這種組合就值得多加留意：

醫師提醒，這可能跟腸道對某些營養素吸收不良、腸道菌相失衡、或某些腸道感染有關，建議就醫做進一步檢查。

除了氣味之外，排氣的次數也是一個很好的參考指標。一般成年人平均一天放屁大約在10到20次左右，屬於正常範圍。如果次數遠超過這個範圍，同時合併明顯的脹氣不適感，可能代表腸道菌相組成、或消化吸收功能出現了某種程度的異常，值得跟醫師討論。

保健