TWICE定延「瘦成腿精」回歸！網友驚呼：腿長超逆天、比例殺瘋了！
韓國超人氣女團 TWICE 2025 世界巡演《This Is For》正式開跑，首站於韓國仁川熱力登場。不過除了表演吸睛，當天一張定延的舞台照更是在 X（原 Twitter）上瘋傳，立刻掀起熱烈討論！
定延9頭身比例美逆天！
圖片來源：X@juiceyeon
照片中的定延狀態絕佳，9 頭身比例＋逆天長腿，整體線條纖細又勻稱，讓網友驚呼：「她真的瘦好多！」「狀態回來了，好美！」身穿簡約 T 恤與緊身靴型褲的她，靠著修身剪裁完美展現身形曲線，成為全場焦點。
曾因生病導致發胖，狀態起伏成話題
事實上，定延這幾年歷經身體與心理的雙重挑戰。她在 2020 年因頸椎間盤突出接受手術，並開始服用含類固醇的處方藥，導致罹患「庫欣氏症候群」。這種病症會使體內水分與脂肪異常囤積，出現短時間內體重急增的副作用。
除此之外，定延也曾因恐慌症與心理壓力而暫停演藝活動，治療期間使用的藥物也使體重一度增加近 10 公斤。這段期間粉絲雖然關心她的外型變化，但更多人希望外界能把焦點放在她的健康與身心復原，而非外貌評論。
以自己的步調管理體態，靠「運動＋興趣」穩定瘦回來
面對體重起伏與外界關注，定延選擇用自己的方式回歸健康節奏。據了解，她並非激烈減肥，而是透過持續治療與建立規律生活，逐步調整體態與心情。
她近年迷上網球、衝浪、拳擊、單板滑雪等運動，不但幫助她重拾活力，也成為穩定瘦身的重要關鍵。定延曾在訪問中提到：「活動中斷後，我努力讓自己放鬆心情，也開始尋找更多讓自己開心的事物。因為有這些興趣，才讓我覺得重新有力量了。」
靠運動瘦身同時也紓壓！
定延曾透露，為避免運動變成壓力，她選擇每週只上一次拳擊課，但每次連續打兩小時、幾乎不休息。她分享：「這樣流汗後，感覺非常清爽，壓力也得到釋放，流汗後洗澡的瞬間感覺特別好。」
定延選的運動不只看起來帥，實際上也超有燃脂效果！像是網球屬於高強度間歇運動，需要全身肌肉協調發力，不只能提升心肺功能，還能有效訓練核心與手腳線條。衝浪則結合了有氧＋肌力＋平衡感訓練，在水上維持平衡、划水、起身的過程中，每一個動作都在消耗大量熱量。
而單板滑雪更是冬天高效燃脂神運動，短短一小時就能消耗高達 400～600 大卡，同時訓練腿部、臀部、核心肌群，還能改善肢體協調。至於拳擊則是超人氣的雕塑運動，不只幫助爆汗燃脂，還能紓壓、強化爆發力與心肺耐力，是近年很多女星指定的身材管理運動！
定延用溫柔方式與自己相處，瘦身也不再是壓力
相比「快速瘦身」的急功近利，定延選擇以長期、穩定、開心的方式管理身體與生活，讓粉絲大讚她的健康態度才是真正值得學習的榜樣。從恢復運動、培養興趣，到慢慢回歸舞台，定延用實際行動證明，健康和美不該只是外表，而是來自內在的平衡與力量。
封面及內文圖片來源：IG@jy_piece
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