你有「好人症候群」嗎？ 自我檢視6大問題
你是「好好先生」、「好好小姐」嗎？你總是答應別人的請求？小心自己恐罹患「好人症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區臨床心理師黎姿嫻提供六大問題讓民眾自我檢視，她強調，學習設定心理界線更能區辨人我，判斷哪些事與自己有關、該付出到什麼程度，才不會讓不好的情緒困擾自己。
在工作或日常生活中常會面臨許多不願意接受的要求或情況，許多人總會無條件答應，或是為身邊的人付出過多心力而不自知。台北市立聯合醫院忠孝院區臨床心理師黎姿嫻表示，臨床上遇到非常多這類罹患「好人症候群」的病患，「好人症候群」並非一種疾病，而是情緒困擾。
黎姿嫻指出，當「心理界線」不穩固時，便很容易受到外界影響，她提供6項問題讓民眾自我檢視是否罹患「好人症候群」，第一個問題便是檢視自己是否總想當個「好人」。她說：『(原音)那第一個就是你覺得你是好好先生、好好小姐嗎？在我們多重的社會角色裡面，你總想著當好爸爸、好媽媽、好老公、好老婆、好同事、好朋友、好孩子，你總想當好人嗎？』
其他5個問題分別是你為旁人的付出與他人相比總顯得太多嗎？你總覺得要對身旁的人交代或為他們的事負責嗎？無論被指派什麼工作第一時間都會答應？你常覺得疲憊不堪，事情永遠做不完嗎？你覺得自己人很好，但都沒有得到應有的感謝或回報嗎？
黎姿嫻表示，多數人常誤解一旦設立界限就是切斷人際關係，但付出與善良也有界限，互敬互愛的關係才能長久。她也提供4個方法學習設定心理界限，首先是一切回歸本心與自我，不要為了他人去犧牲自己或過度擔憂；其次是分辨事情的輕重緩急、劃出人際的親疏遠近，先愛自己才能愛別人；第三則是標記自己的情緒或身體狀態，當下的立即感受便是在告訴自己是否承擔過多；最後是要了解法律，略知法律可協助評估當前情境，更知道拿捏界限。