每30分就奪1命？冷氣團來氣溫急凍 保暖3訣竅守護你的心臟
【記者黃泓哲／綜合報導】依據國民健康署統計，台灣平均不到30分鐘就有1人死於心臟疾病。近期氣溫變化劇烈，中央氣象署預測，3月16日起大陸冷氣團南下，各地氣溫將明顯下降，今日清晨新北五股更測得9.2度低溫。天氣驟變時，血管收縮可能導致血壓升高，增加急性心肌梗塞與中風風險，尤其是三高族群及年長者，更要留意氣溫變化與保暖措施。
為了降低低溫對心血管的影響，專家建議落實以下3個保暖訣竅：
避開低溫時段：清晨與傍晚氣溫最低，建議避免外出，若需運動可選擇室內活動，以減少寒冷對心血管的衝擊。
多層穿搭，保暖靈活：適時增添衣物，特別注意頭頸部與四肢保暖，確保身體溫暖又不影響行動。
定期量血壓，遵守「722」原則：一年至少一次落實「722」血壓監測，即連續7天早晚各量2次，取平均值，掌握血壓變化。
除了保暖，國民健康署提醒民眾警覺心臟病與中風的警訊。若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、噁心、冒冷汗等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」其中任何一個動作，可能是中風警訊，應立刻就醫，爭取黃金治療時間。