諮商心理師盧美妏專訪：設計人生從「具象化」做起，每一個嘗試都不要浪費，每一段關係都為人生加分！｜Wazaiii 專訪｜
心理學祖師爺佛洛伊德曾說：「工作與愛是人生中最重要的兩件事。」這兩件事也足以令人感到迷惘、困惑，畢竟在這個多元的時代，我們看似別無選擇，但事實上存在著太多的選擇！打開社群平台，別人的男朋友從不讓自己失望，別人的工作既有趣又賺錢。自己是不是因為做了現在這個選擇，間接放棄更好的可能呢？在過程中容易逐漸變得焦慮， 甚至擺爛。
「這時候我們更要把注意力拉回到自己身上。」
這位擅長做生涯規劃、關係探索的諮商心理師，給了一個寶貴的建議。
我想做什麼？
打開「人生設計心理諮商所」的網頁，可以看到盧美妏身為諮商心理師，她的履歷十分漂亮。從大學開始就奠基在「心理諮商」不斷精進的她，大學就讀於國立臺灣師範大學的「教育心理與輔導學系」，然後一路向上取得碩士、博士學位，並前往他國進修，考取各種專業證照。如今的盧美妏不僅創辦了心理諮商所，也積極經營自己的社群平台，將事業經營得有聲有色。
可以從大學開始一路專注在一個領域前行，就外人看來像是盧美妏早早就清楚自己的目標，並且按部就班地達成，這是多少人嚮往的人生啊！然而採訪時，她卻戳破了泡泡：「很多人說我從18歲就踏入心理諮商領域，一直專注地鑽研學習，很是厲害！但我覺得這種說法就是騙小孩的，為什麼是18歲？因為才大一啊⋯⋯」沒料到盧美妏如此直接地「揭露」真相：
「事實上，我以前也超級迷惘，大學才剛開始甚至覺得自己沒辦法當諮商心理師⋯⋯」
18歲時的盧美妏認為研究「人行為背後的內涵」這件事很酷，所以一腳踏入心理諮商中，設想自己能學有所成，可以看透人心；殊不知這些都是自己的幻想，心理諮商並不能直接詮釋人的行為動機，反而是透過不同角度看待這個行為的可能性。
因此盧美妏在大學時期做了很多嘗試，憑藉自己的愛好找到許多打工機會。期間當過樂手、主持、甜點、調酒、新娘秘書⋯⋯甚至為這些工作考了相關證照。其中，最特別的經驗莫過於殯儀館的打工經驗；當時還是大學生的她，早上六點便到殯儀館的告別式上拉二胡。「二十幾年前去一場大概花費一個半小時，但真正的工作時間約莫半個多小時，結束可以現領1000元現金，真的很多耶！而且不到八點就結束，剛好可以趕上早八的課。」 提起這段經歷，盧美妏興奮地說道。
儘管大學時期探索了其他可能性，但盧美妏最後還是覺得對「人」感興趣。尤其，在殯儀館的告別式上總不乏上演著人生百態：感情特別好的家庭、白髮人送黑髮人，甚至是小三抱著孩子來爭家產⋯⋯看著這些事情在眼前發生，盧美妏常不自覺地觀察「人」，並關心著人與人之間的關係，於是最終還是選擇回到「心理諮商」中。
堆積木般組合職涯
既然選擇回到「心理諮商」的範疇，過往的經歷是不是就白白浪費了呢？盧美妏搖搖頭，她將這稱為「組合式的職涯」，並拿樂高積木做比喻，我們其實可以組合自己想要的人生。
就連前面提到的殯儀館打工經驗，也不一定單單是每天拿到1000元現金，可以準時上早八課這麼簡單。就因為曾見過告別式上各式家庭的樣貌，讓盧美妏在日後協助個案做家庭治療時，能快速掌握其中的痛點。也因為這份難得的經驗，盧美妏更曾受邀為禮儀師做員工培訓；並在顧客服務的訓練中，融入「悲傷輔導」概念，讓禮儀師可以更好地陪伴喪親家屬。
對盧美妏而言，並非單純的選擇了心理諮商這一條路，當她明確了解自己關心的是「人」後，也同步整合了先前累積的經驗，讓職涯能有更多的可能性發展。
具體化練習
華人世界長大的小孩，總是習慣把他人對自己的期待內化，容易活在外界的眼光中，活成他人期待的樣子。這是我想要的生活嗎？我這樣做真的可以嗎？最後找不到自己，找不到自己真正的需求。這讓盧美妏意識到比起溫柔的陪伴，或許現在人們需要的是一個協助自己明確目標的角色。
而這樣的想法來自某次前往龍山寺拜拜時，盧美妏看到廟方解籤人員正在解籤的過程；他們不會直接為求籤者做決定，只是給一些方向，讓求籤者自己學習多體驗、多溝通。這個方式給了盧美妏啟發，以目標為導向的她剛好可以幫助個案將自己的需求「具體化」，不是幫他們決定他們要做什麼，而陪伴他們釐清每一個選擇是什麼樣子，自己又比較想要哪個選擇。
於是，盧美妏設計的「牌卡」也因此誕生！
如同文章開頭所說，當迷惘、困惑時，更要把注意力拉回到自己身上。盧美妏表示，牌卡分為「人生設計卡」和「愛情設計卡」，針對佛洛伊德認為最重要的兩件事：「工作」、「愛情」來做規劃。牌卡的功能是協助聚焦、釐清對自己來說最重要的需求選項，同時「具體化」所看重的事物。
盧美妏自己會使用這些牌卡嗎？事實上，「愛情設計卡」是她最常使用的，特別在「愛情價值卡」中，她選擇了 「獨立/自己能快樂的安排生活」。也就是，若想要在親密關係中一加一大於二，盧美妏認為有能力讓自己開心，有能力照顧好自己，對她才是最重要的。兩個人在一起可以很開心，但各自分開後，做自己的事情也可以很有成就感，親密關係是要既親密又獨立。盧美妏強調：
「自己能快樂，是我非常非常重視的。」
好的關係需要自己快樂
實際上，盧美妏和男友的戀愛關係就是一段長達10年的異地戀。「異地戀」在今日並不少見，卻也十分考驗雙方的情感基礎，因此盧美妏非常看重關係中的「同步」。也就是，每個人的需求是不一樣的，在關係中定期核對、同步雙方的需求，才能即時溝通、調整相處模式。例如和男友旅行時，若途中發生意見相左時，盧美妏通常會和對方討論「希望彼此當下怎麼做？」，可能是「傾聽對方說話」、「抱抱對方」⋯⋯重點在做出具體行為進行安撫，而不是直接批評，那會讓彼此的距離越拉越遠。
建立好的關係，似乎也和哈佛大學一項長達一甲子的探索「究竟什麼是幸福？」的研究結果有所呼應，研究表示：幸福就是處在長期、高品質的關係。一段長期的關係會讓我們的安全感與幸福感大幅增加，特別是當我們覺得夠安全、穩定時，不但可以療癒自己，相對其他方面也會有所幫助。而這些就盧美妏的觀點看來，就是好的關係可以讓人擁有自己的樣子；即是在關係中不但有自己的樣子，在關係以外之處，也很有力量、很有底線、很有安全感地去追求想追的目標。對她來說，好的關係對人生會大大的加分！
「盧美妏」究竟是什麼樣子？
曾做過新娘秘書、考取美容丙級證書，因此早期上節目、嘗試開直播的時候，盧美妏的妝髮都可以自理；而憑藉曾有的主持、表演經驗，也培養她有良好的談話能力，能在電視節目上清楚表達觀點；大學雙主修企管系，更是讓她了解自己的TA，學會和大眾聯結、行銷。
專研心理學後，盧美妏察覺事情有多重視角和多元的可能性，而讓自己開心才是最重要的。現在的她，專注在自己本身，至於未來則是走一步看一步，人生總是充滿著變動，誰知道心理諮商還可以發揮到什麼境界呢？
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