促進腸胃蠕動 優格怎麼挑怎麼吃最合宜

很多人喜歡吃優格，因為優格富含蛋白質、鈣質、鎂磷鈉鉀和維生素， 又能夠促進腸道蠕動。

優格分為一般優格、「希臘優格」和「希臘式優格」，差別在哪裡呢？

希臘優格，遵循希臘古法製作，會脫乳清，過濾掉部分乳糖。

口感方面，希臘優格和希臘是優格，比較濃郁。

至於蛋白質方面，希臘優格比較多，至於大家很關心的熱量部分，希臘是優格最高、希臘優格最低。