怕花光存款！獨居翁「1餐只吃一片吐司」...女兒半年後一看鼻酸
日本一名74歲獨居老翁為了省錢，竟長期把「吐司」當晚餐，短短半年暴瘦6公斤，直到女兒發現父親越來越瘦、冰箱裡只剩吐司、雞蛋、豆腐及打折熟食，才驚覺看似足夠的退休生活，其實早已被物價上漲壓得喘不過氣。
根據日媒《THE GOLD ONLINE》報導，74歲的秀一（化名）5年前喪妻，目前獨居生活，每月靠約17萬日圓（約新台幣3.5萬元）年金過活，居住在已繳清房貸的公寓。女兒香織（化名）原本以為父親生活無虞，但近來每次邀他一起吃晚餐，總是以「中午吃很飽，晚上不用吃」、「今晚吃一個麵包就夠了」等話語拒絕邀請。
女兒打開老父親冰箱傻眼
女兒察覺異狀後回家探望，打開冰箱卻發現，裡面只有吐司、雞蛋、豆腐，以及貼著折扣標籤的熟食，幾乎沒有魚肉等蛋白質食材。面對女兒詢問為何不買魚、肉時，秀一坦言「太貴了，不是每天都一定要吃。」
擔憂未來開銷…遲遲不肯動120萬存款
秀一透露，每月雖然都有年金收入，但扣除稅金、社會保險費後，還得支付每月約3.5萬日圓（約新台幣7000元）的管理費與修繕基金、約2萬日圓（約新台幣4000元）的水電及通訊費，加上高血壓等慢性病回診，每月醫療支出約1萬日圓（約新台幣2000元）。
此外，大樓修繕基金逐年調漲，去年更因更換熱水器，一口氣花了約20萬日圓（約新台幣4萬元）。
秀一表示，雖然仍有約600萬日圓（約新台幣120萬元）存款，但擔心未來醫療、房屋維修等開銷，因此遲遲不願動用積蓄。
長期靠麵包果腹…半年暴瘦6公斤
為了節省開銷，他先是取消外食，接著不再買生魚片、牛肉等較昂貴食材，甚至刻意等到超市即將打烊時才購買打折熟食。若月底預算吃緊，就乾脆以一個麵包當晚餐，心想「少吃一餐，就能省下幾百日圓，一個月撐幾天就不會赤字了。」
然而，香織發現父親身形明顯消瘦，一量體重才知道，半年內竟瘦了約6公斤。秀一坦言，有時早餐只吃吐司、午餐吃烏龍麵或熟食、晚餐僅吃豆腐，甚至一天只吃兩餐。
檢視家庭支出…老翁生活回歸正軌
為了改善父親的狀況，香織原本提議定期送食材，但秀一堅持「不想靠女兒養」，父女經討論後，改為一起檢視家庭支出，結果發現家中仍保留幾乎沒在使用的市話、影音串流訂閱，以及保障內容重複的保險，整理後每月可省下約9000日圓（約新台幣1800元）。
省下來的錢則優先保留作為伙食費，每月固定編列3.5萬日圓（約新台幣7000元）購買食材，家電與房屋維修費則另外預留，不再從生活費中硬擠。
如今，秀一遵循醫師建議定期追蹤體重，每月與女兒一起採買魚、肉等高蛋白食材，他也感慨表示「一個麵包確實能止餓，但不知道從什麼時候開始，我竟把它當成一頓正常的晚餐。」
日本官方統計顯示，2025年全國消費者物價指數年增3.2%，物價持續上漲，也讓退休族生活壓力愈來愈沉重。此外，日本65歲以上單身退休家庭平均每月可支配所得約11.8萬日圓（約新台幣2.4萬元），平均消費支出卻高達14.8萬日圓（約新台幣3萬元），顯示不少高齡族群都面臨收支失衡的困境。
專家提醒，高齡者若因擔心未來開銷而長期削減餐費，恐導致營養不良、肌肉流失，反而增加醫療與長照負擔。若生活壓力增加，除了節省開支外，也應優先檢視固定支出及可利用的社會福利制度，而非犧牲每日飲食與健康。
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