台灣成人每４人中有１位糖尿病患者！國健署曝３招解風險
新頭殼newtalk
國民健康署今發布新聞稿指出，2017-2019年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。國健署署長吳昭軍表示，糖尿病前期是可以逆轉的，靠著測血糖、量腰圍、秤體重三大方法，加上適當運動，就可解除糖尿病風險警報。
吳昭軍指出，罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才驚覺自己有糖尿病，已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。2017-2019年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中，調查亦發現，此類高風險族群中有66%腰圍超標、65%有過重或肥胖情形。肥胖亦是糖尿病的危險因子，這些人約有5-10%會發展為糖尿病，同時心血管疾病或慢性腎臟病等發生風險也增加。
吳昭軍提醒，糖尿病前期是可以逆轉的，研究證實，改善不良的生活型態，可以降低五成以上糖尿病的發生風險，做好體重和腰圍控制，定期檢查自身的血糖值是否超標(空腹血糖標準值為70-99mg/dL)，才能有效預防糖尿病的發生。
吳昭軍表示，呼應世界糖尿病日主題，要建立預防糖尿病的生活態度，以改善不良的生活型態為優先，國民健康署呼籲大家定期監測血糖，天天量腰圍和秤體重，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，來逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。
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