我就是沒時間運動怎麼樣！超簡單 4 招「坐著也能瘦慘」秘訣，懶人快收！

瘦身永遠是難修的一堂課，尤其是身為一位上班族，更是多了一道「久坐」關卡，每天 8 小時的久坐辦公，總不能一直起身走來走去，老闆可能會來關注我，所以難道沒有方法能讓久坐的時候，也能邊瘦身嗎？其實是有的，只要改善你日常小習慣，真的可以用超簡單的方法，坐著也享瘦！

1.坐著時，腰挺直！

▼上班時間要久坐椅子，其實必須挺胸背打直，一開始可能會不習慣，但其實久了習慣後，你會發現這姿勢更舒適，而且也會比較有精神，除此之外還能改善背厚的問題！

2.膝蓋併攏

▼坐在辦公室最忌諱的就是翹腳，一習慣翹腳你的身材便開始走樣！所以切記，坐著的時候膝蓋併攏，你會發現大腿內側特別酸，連肚子也會默默地縮緊，長期這樣坐，真的會瘦！

3.瘦手臂

▼有時候敲鍵盤敲累了，那就先休息一下，把雙手放平在桌子上，掌心向上，手背用力向下壓，會發現手臂緊繃，久了後掰掰肉真的掰了！

4.縮肚子

▼時不時提醒自己縮肚子，尤其是上班族吃飽飯也在椅子上度過，所以縮小腹是最好的方法，先放鬆，接著大口吸氣，再慢慢的吐氣，肚子會非常酸，就是你要瘦了。