頭痛/胸悶/腹脹/失眠 恐是身體記住壓力

記者湯朝村∕嘉義報導

近年來，門診中出現一類特殊族群，引發醫界關注。醫師指出，不少患者反覆出現頭痛、胸悶、心悸、腹脹、失眠等多重症狀，然而經檢查卻無明顯疾病，背後往往與壓力及自律神經失調密切相關。

身兼健康節目主持人的家醫科醫師陳欣湄，近日於社群平台分享臨床觀察指出，這類患者常在診間一坐下便急促陳述身體不適，神情焦慮，彷彿長期「追著症狀跑」。

她強調，面對這樣的情況，醫師不僅要關注生理數據，更需回到生活層面，透過一句「最近過得好嗎？」引導患者覺察內在狀態。

根據臨床經驗，多數自律神經失調患者在症狀出現前，曾經歷重大生活事件，例如親人突發疾病、家庭經濟變故或長期壓力累積。這些事件即使表面已度過，身體卻可能「記住壓力」，並以各種症狀形式呈現。

她進一步指出，臨床上亦常見一種名為姿勢性頻脈症候群（POTS）的疾病，被視為自律神經失調的嚴重型態。患者在站立時心跳異常上升，可能伴隨頭暈、腸胃不適、注意力下降等症狀。研究顯示，患者多為年輕女性，且從發病到確診平均需時一年以上，部分個案甚至延誤數十年。

陳欣湄分析，POTS患者常被誤轉至心臟科，但實際問題並非出在心臟本身，而是調控心跳的自律神經系統失衡。因此，治療關鍵在於找出壓力源並進行調整，而非僅依賴藥物或檢查。

在治療建議上，她提出3項輔助營養策略。

首先是「鎂」，有助於放鬆神經、降低焦慮；其次為富含EPA的Omega-3脂肪酸，研究顯示對壓力、焦慮及睡眠品質具有改善效果，但需持續補充1至3個月方見成效；第三為益生菌，透過腸腦軸機制，可能改善情緒與認知功能。

然而，她也強調，營養補充僅為輔助，最核心仍在於面對壓力事件本身。「當個體願意將壓力放置在不再影響身心的位置，症狀往往會明顯改善。」她指出，若壓力持續存在，則需透過生活調整與專業協助共同介入。