校園口罩禁令今鬆綁　脫戴規定、容貌焦慮提醒一次看懂

校園內口罩禁令將在今天（6日）鬆綁，學生可自行決定是否配戴口罩，不過學生關切的可能不是疫情感染問題，而是容貌焦慮，甚至擔心無法做好表情控管。專家特地傳授降低容貌焦慮感方法，包括多與熟悉親友相聚、找出並表現自身優點、減少不必要的比較等，戴口罩是防疫，並非為了美顏。

國內室內、戶外口罩早已鬆綁，但校園口罩因為擔心228連假效應，特地延後到明天執行，不過指揮中心表示，校園口罩令鬆綁並沒有要求學生一定不要戴口罩，有需要或想戴的人還是可以持續配戴。不過包括學校健康中心、校車、幼兒園專用車、校園接駁車等特定場地，將比照醫療照護機構、公共運輸，還是要戴上口罩。

教育部也證實，在口罩鬆綁政策下，各級學校分為「校園室內、指定場所、特殊情況」3種狀況，並依狀況管理是否佩戴口罩，原則上教室內都是師生自主決定是否佩戴，而保健中心、校車、接駁車等場所則是強制規定配戴口罩。

口罩鬆綁後，有不少學生、家長擔心的不是疫情感染問題，而是許久沒有「露出真面目」讓人焦慮，甚至擔心因為脫下口罩後的長相引發嘲笑、羞辱等霸凌事件。還有不少學生認為戴口罩比較看不出表情，脫下口罩後反而難以進行表情控管。

台灣社會心理復健協會理事長張自強今天表示，國內室內戴口罩禁令上月20日鬆綁，目前已實施2周，尚未出現嚴重容貌焦慮與職場霸凌，建議學校尊重學生選擇要戴上或脫下口罩，上課時更不需要特別點名哪些學生有戴或沒戴口罩。

張自強認為學生選擇繼續戴口罩可能是為了預防感冒、感染或空污，也有些可能正在處理青春痘等皮膚問題，容貌焦慮與是否戴口罩並沒有直接關聯性，可能是平時戴口罩只露出眼睛，因此可能會疏於刮鬍子或化妝，而當要拿下口罩時，就需要花更多的時間來打理外觀。

張自強建議，要個人建立自信，可以表現在工作能力和專長上。此外，從全面戴口罩到校園口罩鬆綁，這樣的習慣調整需要師長、學生等各方面的人先做好心理準備，循序漸進，並尊重自主的方式，以降低不戴口罩的壓力。

教育部為了降低學生對容貌的焦慮，也特地以12星座的角度，分析風象、土象、水象及火象的同學不戴口罩的樣子，內容逗趣可愛讓不少學生心情也跟著輕鬆，教育部也強調，戴不戴口罩都不會改變真實的自己，希望同學不要害怕展現口罩下的自己。