盤點2023 Met Gala 10位女星好身材秘訣！「人間香奈兒」Jennie、「百想視后」宋慧喬超仙氣造型簡直美出天際
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被譽為「時尚奧斯卡」的Met Gala可說是時尚圈最負盛名、規模最大的晚宴活動，每回都有來自影視、時尚、音樂、體育和社交媒體等各個領域的名人到此共襄盛舉。今年2023 Met Gala的晚宴以致敬『老佛爺』卡爾拉格斐為發想，邀請賓客以「卡爾拉格斐：線條之美」為題，打造當天的晚宴造型。
可以看到紅毯上眾星雲集，除了歐美名人，更有首次參加的「人間香奈兒」BLACKPINK - Jennie、「百想視后」宋慧喬！大家不僅著裝極富創意、仙氣質感更是美出天際，讓今年的Met Gala熱度升到最高點！不過，在討論紅毯造型的同時，每位名人結實苗條的好身材也是一大嬌點！這篇就來整理2023 Met Gala 10位女星的好身材秘訣，一起看看吧！
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Met Gala女星好身材秘訣：Jennie
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作為卡爾拉格斐Karl Lagerfeld 為Chanel精心挑選的繆斯女神，首度參加Met Gala的人間香奈兒Jennie一出場就令人為之驚艷！身穿1990年香奈兒秋冬高訂，簡約又有氣質的剪裁將她的好身材一覽無遺！
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關於Jennie的好身材秘訣，她曾在韓國綜藝節目上提到，自己會把運動當成釋放壓力的其中一種方式，尤其是空中瑜珈與皮拉提斯都是Jennie鍛鍊核心肌群、伸展肌肉線條的首選。
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飲食方面則是每天三餐都會盡量避免吃「重鹹」或是油炸類的食物，並以「低鹽」與蛋白質為原則！長期下來，身體內部也就不會因為太過精緻的調味品造成負擔與水腫。
此外，Jennie除了每天都會強制自己要大量喝水外，每週也會至少喝一杯「綜合果汁」來幫助腸胃蠕動、促進消化。只要攝取的水分夠多，無論是膚質還是對消除下半身水腫都很有幫助！
Met Gala女星好身材秘訣：宋慧喬
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如果說Jennie的造型宛若香奈兒小公主，那宋慧喬在今年Met Gala的紅毯造型就是人間仙女了！身穿FENDI 春夏23高級訂製服系列，柔和的粉嫩色調搭配蕾絲點綴，展現女神絕美風範！
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說到宋慧喬的瘦身秘招，最廣為人知的就是她的「豆腐瘦身法」！她曾透露自己在減肥時，會用「晚餐只吃豆腐」的方式瘦身。其實在減肥時，能增肌減脂的「豆腐」是許多人的首選！豆腐不僅富含膳食纖維，且熱量低、低GI，好吃有飽足感，又能保持肌肉質量與改善代謝，是減肥時不可或缺的食材～
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此外，宋慧喬平常也很喜歡走路，有機會就會多走走＋遛狗！一天走4小時也是常有的事。出國了也會把握機會到處散步逛逛，也是靠愛走路走出好身材的明星之一！
Met Gala女星好身材秘訣：蕾哈娜 Rihanna
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「最火辣孕婦」 蕾哈娜 Rihanna再次美炸 Met Gala！雖然現在蕾哈娜正懷著第二胎，但去年五月她在生完兒子後，僅花了半年多就讓身材恢復到產前狀態，瘦身秘訣迅速引發網友討論～
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翻看蕾哈娜從出道至今的照片，不難發現她並非一直都是維持「瘦」的體態，不過她對於自己胖胖瘦瘦的身材倒是看得很開！有過暴肥的時間，也有過發奮圖強努力減肥的時光。從她身上我們看到原來女神也是人！跟著我們有著相同的煩惱。
說到維持身材蕾哈娜喜愛「複合式訓練」來保持健康，根據她的健身教練之一——Jamie Granger，曾在採訪中提到：「 蕾哈娜從重訓到增強式訓練無所不包，另外她也喜歡騎單車、健走、划船⋯⋯」而對於身材的看法，蕾哈娜也說：「你必須試著接納自己的身體，你可能不會一直喜歡，但你只需要對自己的身體感到舒服，對『意識到那是你的身體』這件事感到舒服即可。」
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與其因為飢餓大吃大喝， 蕾哈娜選擇少量多餐，將每日的飲食分為五次，保持胃部隨時都有食物可以消化。這樣工作結束後，也能好好休息，不會暴飲暴食，或在夜晚吃過多的食物。
蕾哈娜的食譜
- 早餐：蛋白、鳳梨、檸檬水
- 午餐：魚肉、蕃茄點心*2：低碳水化合物雜糧棒、鹽味餅乾、葡萄、一些堅果
- 晚餐：蔬菜沙拉、魚、蘑菇蛋捲
Met Gala女星好身材秘訣：吉吉哈蒂 Gigi Hadid
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「Met Gala 紅毯女王」Gigi Hadid不論是伸展台上的各種造型，或是私底下的混搭街頭風穿著，一直都是歐美潮流穿搭指標！
於2020年升格為人母的她，體態一直都維持在極佳狀態！但其實Gigi自17歲開始就被診斷出橋本氏甲狀腺炎，因水腫的緣故，導致面容及身材偶爾會起起落落，讓身為超模的她經常被放大檢視、受到批評。但即便如此，Gigi 依舊保持著正向態度，擁抱自己的面貌，Gigi：「我不會因為別人的尖酸評論改變身型…如果我不是這樣子，也不會有今天的我。」
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Gigi維持健康與好身材的秘密在於她吃得健康與熱愛運動。他的私人教練Rob Piela就曾和 Women's Health UK 分享Gigi的拳擊訓練菜單：「當 Gigi 在紐約時，我們會每天鍛煉一個小時，將刺拳、手肘動作、上勾拳、閃躲技巧和踢腿等高強度拳擊動作與墊子上的肌力訓練相結合。」
除了拳擊，Gigi也會騎馬和打排球來保持運動量。她告訴Harper's Bazaar：「我在家鄉會騎馬和打排球，所以當我來到紐約時，我很難去健身房。我需要一項運動來喚醒我，讓我變得更好，拳擊為我做到了這一點」。
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關於飲食，Gigi的座右銘是："Eat clean to stay fit, have a burger to stay sane.（吃健康的食物是用來保持身材，吃漢堡是用來保持理智。）"
Gigi曾在直播中分享現在的她已經適應了以更健康的生活方式來應對橋本氏甲狀腺炎。此外，也分享了她的一日飲食菜單：
- 早餐：培根、炒雞蛋、烤麵包、咖啡和柳橙汁
- 午餐：芝麻菜沙拉（如果想吃漢堡，她會去紐約的 JG Melon）
- 晚餐：壽司，偶爾會吃最愛的冰淇淋犒賞自己
這些是她每餐通常會吃的食物，可以看到飲食內容不多但是很有彈性，不會因為要保持身材就虧待自己的心。
Met Gala女星好身材秘訣：杜娃黎波Dua Lipa
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英國小天后「杜娃黎波Dua Lipa」擁有健康又迷人的完美身材，熱愛健身的她平時會透過各種鍛煉來保持體態，包括HIIT 課程、個人訓練和晨間體雕課程，可以說對自己的身材管理「超嚴格」！
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Dua Lipa幾乎每天都會努力鍛鍊肌肉來維持體態。一早她就會參加早上 8 點 30 分開始的晨練課程！課程會取決她的心情而有所不同。
Dua Lipa告訴Refinery29 ，她會參加朋友的Sculpt With Ella zoom課程；但是當她感到非常懶惰並且需要有人來督促訓練時，就會找最好的朋友 Bunny 來訓練自己。她補充說：「鍛煉身體真的能讓我開始美好的一天。」
如果健身時間緊迫， Dua Lipa會進行HIIT 鍛煉，哪怕只是幾分鐘，她也會堅持每天運動。她在 2018 年對紐西蘭雜誌Viva說：「我喜歡做一些非常快速完成的運動，比如在每天開始工作前做的15 分鐘 HIIT 課程。 」並補充說：「如果當天有非常早的電話會議，而我又不想提早幾個小時起床運動的話，我會做個高強度且快速的運動再淋浴，吃完早餐後，就可以開會了。」
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除了運動之外，Dua Lipa也很注重飲食，並且喜歡自己做飯。她告訴Refinery29。「我因為工作四處奔波，回到家就想放慢腳步，吃著富含營養的食物能補充我的能量，對我來說很重要。」
Met Gala女星好身材秘訣：安海瑟威Anne Hathaway
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「永遠的甜姐兒」安海瑟威Anne Hathaway這次在Met Gala的造型簡直美翻天！這次小安身穿VERSACE白色軟呢禮服，盡現復古女伶的優雅氣質；而毛呢布料上前衛的迴紋針拼接，讓小安的好身材在簍空的剪裁中若隱若現，優雅中又帶點性感，讓人為之驚艷！
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安海瑟薇的好身材秘訣，其實也是每個女明星減肥時絕對少不了的鐵律「多喝水」！因為小安深信適量的水分可以幫助排毒，所以她一天都會喝10-12杯水，並且不喝飲料。
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此外，小安睡前都會喝兩湯匙的橄欖油幫助清腸瘦身。
減肥時，很多人因為怕胖所以會吃水煮餐，並且不吃油，但其實油量攝取不足時也有可能會導致便秘。所以減肥時適量攝取好油（例如：橄欖油）是很重要的！橄欖油不僅可以幫助清除體內的壞膽固醇，降低心血管疾病，也能增加飽足感，避免飲食過量，此外更有助促進腸胃蠕動、解決便秘困擾。
如果你是因減肥期間大多吃水煮餐而缺乏油脂攝取時，就可以用直接吃1～2湯匙橄欖油的方式來補充好油；但如果是外食族、攝取的油量已經很多的話，就不建議這樣吃，避免油脂攝取過量而發胖。
Met Gala女星好身材秘訣：瑪格羅比Margot Robbie
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「人間芭比」瑪格羅比在Met Gala這天以一身黑色禮服艷冠群芳！這套香奈兒1993年的春夏高訂是有著30年歷史的古著禮服，典雅又性感，腰間的透明PVC更將瑪格羅比的好身材一覽無遺！
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瑪格羅比過去曾在採訪中分享，她在演出《自殺突襲隊》後開始加入大量的健身項目，然而其中她最喜歡的卻不是重訓：「我發現自殺突襲隊的拳擊課程和格鬥練習真的很有趣，但我也很快意識到自己並不是舉重的粉絲。下戲後，我更喜歡做我真正喜歡的鍛煉，比如舞蹈課或和朋友一起打網球。」
此外她私底下也喜歡潛水、衝浪等戶外運動，可見要把瑪格羅比關在健身房運動，這些會是更愛的選擇！
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瑪格羅比雖然是吃貨，但為了維持身材，平常飲食會以健康簡單為主！瑪格羅比：「早餐通常會吃燕麥粥，搭配提高免疫力的冰沙」她解釋這樣的早餐能量，可以讓她在鏡頭前保持良好的心情。通常會以雞肉沙拉當午餐，晚餐則是選擇鮪魚排+地瓜。
Met Gala女星好身材秘訣：亞曼達塞佛瑞Amanda Seyfried
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「精靈系女神」亞曼達塞佛瑞的Met Gala造型也太美！裸色系短洋裝與垂墜的掛鏈流蘇，搭配那復古蓬鬆的捲髮與紅唇，彷彿帶你夢回1920年代！
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在 2016 年，她在Vogue的採訪中分享了她維持身材的秘訣就是——每天都努力運動。「運動是我一天之中最首要的事情，為了保持良好的身材，我每天都嘗試這樣做。」「即使是半小時的跳繩，在Pure Barre騎自行車，總能讓一天更輕鬆。對於釋放壓力很有效！」
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而沒有拍攝的時候，亞曼達與家人大部分都生活在農場裡，她分享農場對她的心理健康有益，並且「提供了我在不工作時，遠離城市、融入大自然和恢復活力的需要，每個人的生活中都需要一個重心，並且在某個地方感到安全。」
Met Gala女星好身材秘訣：妮可基嫚Nicole Kidman
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妮可基嫚是許多人心中永遠的女神！不僅保養得宜，身材也維持得超好，長年有著運動習慣的她更練出結實的肌肉線條，完美展現了力與美的樣貌。
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還記得她去年登上了國外時尚雜誌《The Perfect Magazine》封面時的那些肌肉線條嗎？從這背肌就可以看到女神長期努力健身的成果！
妮可基嫚平常喜歡透過有氧運動來鍛鍊，她曾在洛杉磯時報訪問中提到：「我跑步、騎自行車、做瑜珈，無論我在世界上的任何地方都能做任何我能做的事情……多樣化是我找到的最好的方式。如果你認為一輩子只有每天早起跑10公里的訓練方式，一個禮拜後你就會感到無聊，並持續按下貪睡鬧鐘。」
「所以我試著把它(跑步)與運動、瑜珈，甚至只是和我丈夫和孩子們一起散步……參雜在一起。另外，我也喜歡騎室內腳踏車，我會試圖說服讓每個人都加入我。」她如此說到。
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關於她的飲食，妮可基嫚與Women’s Health美國版分享她堅持的「8/2飲食法」，即是在日常 80% 的時間裡吃有營養的食物，20% 的時間放縱你對食物的渴望。「我不太喜歡被限制，大部分時間堅持80%有時候會下降到70%…..」這樣的飲食法到是很人性化，而且有給自己喘息的空間。
Met Gala女星好身材秘訣：珍娜奧特嘉Jenna Ortega
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以Netflix影集《星期三》爆紅的珍娜奧特嘉，身穿Thom Browne小短裙搭配厚底靴登場，與星期三阿達的風格相近的哥德風，真的超適合她！
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珍娜奧特嘉雖然看起來嬌小纖瘦，但在她的禮服下其實隱藏著川字腹肌與結實的臀腿肌，她曾與Women's Health分享她最喜歡的鍛鍊：「我喜歡做深蹲。我在重訓的時候，只要知道我的姿勢是 100% 正確的，這讓我有安全感，同時確切地知道自己要什麼，這成了我最喜歡訓練的原因。」
Women's Health美力圈SAY
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