哪些男性清潔保養規則早過時了？專家點名這 7 條！
說到男士保養，似乎總有一套嚴格的規則得遵守——不管這些規矩是從老爸那裡學來的、社群媒體告訴你的，甚至可能就是在 GQ 上看到的（不管是紙本雜誌或官方網站），像是早晚都要洗臉、每天都得洗頭、香水只能噴在脈搏點⋯⋯有些規則確實有道理，有些早已過時，還有一些，並沒有你一直以為的那麼死板。
為了搞清楚哪些 Grooming 規則大可不必再奉為圭臬，我們找來幾位皮膚、頭髮與香氛領域的專家，請他們告訴大家：哪些規矩（迷思）其實可以放心打破或直接忽略，以及不照做的話，還能怎麼做。
這些男性保養迷思該繼續遵守嗎？
- 迷思 1 男人只能用男性專用保養品
- 迷思 2 每天洗兩次臉
這些男性保養迷思該繼續遵守嗎？
迷思 1 男人只能用男性專用保養品
你可能從來沒對這條規則產生質疑，但所謂「男性護膚」這個分類，其實更像是品牌行銷創造出來的市場區隔，而不是你非得遵守的保養界線。擁有雙重專科認證的皮膚科醫師、皮膚外科醫師，同時也是 Eighth Day 創辦人的 Antony Nakhla 醫師表示：「就維持皮膚正常運作所需要的條件而言，男女之間其實沒有太大的差異。真正關鍵在於產品配方，以及它是否能解決你實際在意的皮膚問題。」
沒錯，男性皮膚通常比女性更粗更厚、也更容易出油，但市面上能處理這些問題的產品很多，並不一定都會特別標榜「男性專用」。所以，不妨把這當成一張放寬選擇的通行證：別再按照性別挑保養品，而是根據自己的肌膚需求來選（老實說，懂進階保養的老手都是這麼做的）。
迷思 2 每天洗兩次臉
一天洗兩次臉，並不是放諸四海皆準的標準。Nakhla 醫師表示，對許多男性來說，晚上好好洗臉，清除一整天下來累積在臉上的髒污，早上簡單用清水沖洗，其實就已經足夠。
對某些人而言，過度清潔反而可能破壞肌膚屏障，刺激皮膚分泌更多油脂，甚至讓肌膚出現不適或變得敏感。除此之外，洗臉時手勁也別太重，並避免使用清潔力過強或添加刺激性配方的產品。Nakhla 醫師說：「如果洗完臉後覺得皮膚緊繃或乾燥，要嘛洗得太頻繁，要嘛就是用錯產品。「不管是哪一種情況，都別以為忍一忍、繼續照洗就沒事。」
迷思 3 一般肥皂拿來洗臉也沒問題
你的臉值得一款既能好好完成清潔工作，又不至於洗到乾澀緊繃的產品。換句話說：肥皂還是留給脖子以下的部位吧。
美國阿拉巴馬州伯明罕 Skin Wellness Dermatology 創辦人、皮膚科醫師 Corey L. Hartman 表示：「多數肥皂的 pH 值偏高，可能擾亂皮膚的酸性保護膜——這是一層薄薄的保護層，能幫助肌膚鎖住水分，同時抵禦細菌。」因此，臉部清潔建議還是選用溫和的潔面產品，以免洗完後出現緊繃、乾燥甚至脫屑的情況。
迷思 4 去角質愈用力，洗得愈乾淨？
去角質可以說是保養程序中效果相當有感的一步，不但能去除老廢角質、疏通毛孔，還能讓臉摸起來光滑得像溜冰場一樣。然而，不少男性會直覺認為，磨砂顆粒愈粗、搓得愈用力，就能洗得愈乾淨，但通常這麼做反而弊大於利（想想你的愛車打蠟）。
Hartman 醫師表示：「過度刺激的物理性去角質，像是核桃殼磨砂顆粒、粗硬的清潔刷，或像刷鍋子一樣用力猛搓，都可能在肌膚屏障造成微小損傷，進而導致泛紅、敏感，甚至讓痘痘問題變得更多。」那該怎麼做？別再卯起來猛搓，改用較溫和的化學性去角質產品，並依照自己的肌膚耐受程度調整使用頻率（一週二次或三次，甚至一週只做一次，都要看當下皮膚狀態而定）。
迷思 5 香水只有一種正確噴法
長期為 《GQ》 美國版撰寫 Grooming 內容、同時也是男性理容網站 Blue Print 創辦人的 Adam Hurly 認為，現在的香氛世界裡充斥著太多「其實你應該⋯⋯」的聲音。「其實香水應該這樣噴才對」「其實噴完香水不能摩擦手腕！」「其實一款香水值不值得，就看它的氣味夠不夠強烈」等等，對此，他的建議很簡單：別管這些聲音，想怎麼噴就怎麼噴。
Hurly 說：「也許這聽起來有點瘋狂，你就照自己喜歡的方式用香水呢？想噴在衣服上就噴吧；就算你想噴在頭髮上，也無所謂。想疊香就疊，不想也沒關係。」「不管其他人想告訴你什麼，用香水這件事，本來就沒有規則可言。」
迷思 6 每天洗澡，就該天天洗頭
很多人每次洗澡時，都會順手把頭髮一起洗了，對多數講究衛生的人來說，通常就是一天一次（夏天甚至可能一天兩次）。但其實，很多人反而更適合降低使用洗髮精的頻率。專業髮型師、Sachajuan 全國教育講師 Parker Davis 表示：「過度頻繁使用洗髮精，有可能洗掉原本保護頭皮與頭髮的汗液與油脂，進而引發其他問題，例如頭皮為了重新取得平衡而分泌更多油脂。」
至於到底多久該洗一次頭？其實沒有標準答案，還得視個人的髮質、出汗量以及運動頻率而定。舉例來說，細軟髮質，或每天早上都會進行高強度運動的人，可能需要更頻繁洗頭；相較之下，髮質粗厚或偏乾的人，間隔時間可以拉長一些。Davis 表示：「最好的做法，是根據自己的生活方式，以及頭髮的質地與密度，找出最適合自己的洗髮頻率；而對大多數人來說，其實遠不需要天天使用洗髮精。」
迷思 7 頭髮不聽話，就多抹一點造型品
當吹整頭髮時，髮絲怎麼樣都不肯乖乖就定位，你的第一個直覺可能是：再多抹一點造型品。但這並不一定是最好的解決方法。Parker Davis 表示：「很多男性會誤以為，光靠造型品就能做出想要的髮型；如果效果不好，那就代表用得不夠多，或產品不夠強。」事實上，你真正缺少的，往往不是再挖一個指頭的髮油或髮泥，而是正確的工具與造型技巧。
Davis 說：「我會告訴客人，造型品的作用是輔助一個已經塑造好的髮型。也就是先利用吹風機搭配梳子或手指，把頭髮吹出想要的方向與輪廓，再使用造型品幫助定型。」換句話說，造型產品只是配角，而不是你的整個造型策略。