秋冬換季失智警訊 規律作息延緩退化

最近明顯感受到秋天的氣息，不只是天氣轉涼、日照也變少了，這時如果家中有失智症的長輩，可要留意，面對陽光減少、溫度變化，加上睡眠影響，也是一大主因，當睡眠品質變差，連帶讓活動力降低，牽動著疾病。專家提醒，可以多觀察家中長輩，如果發現長輩出現，情緒變差、白天嗜睡、與人互動減少等情況，可以先從飲食、生活習慣作調整，來避免疾病繼續惡化。

陣陣涼風吹拂，明顯有秋天的氣息，但不少人卻發覺，季節轉換，家中長輩的認知功能、情緒，也突然變了樣。

新光醫院精神科醫師 田心喬：「腦力比較(好)還維持的還不錯，就是夏末秋初 但是呢，到秋冬時期的時候，也就是天氣變冷的時候，腦力的退化 會比其他日期還要明顯，那當然 這是一個統計學的發現。」

中醫師 陳潮宗：「氣溫當然(有影響)我們的日照長短，也有很大的關連，那如果說 另外一個角度來講，這個跟生理時鐘也有密切的關係，身體的適應能力強 就比較沒有問題，如果身體的抵抗力弱 適應能力差，這種生理時鐘的一個改變，就會影響到腦部運轉的一種這個效能。」

患有失智症的長輩，可要當心，面對日照減少、氣溫下降，環境出現變化，都是影響疾病的關鍵，刊登在國際醫學期刊上，針對3千多名長者的研究也證實，在夏末秋初的思考能力和專注力，相較秋冬來說，比較好。

新光醫院精神科醫師 田心喬：「(秋冬)陽光的照射變少了，所以他的褪黑激素的濃度變比較少，所以褪黑激素濃度少之後呢，會導致長輩在入睡的能力就會下降，所以在睡眠上面呢 特別是失智的長輩，他如果假設睡眠品質變差，整個精神活力就會變惡化，那甚至就容易出現 我們說 日落症候群，就是傍晚晚上(情緒)會很混亂，然後白天會比較穩定的情況。」

可以從日常中觀察，如果經常焦躁不安，或忘東忘西的情況變嚴重，加上睡眠、作息混亂，都會影響病情惡化。

新光醫院精神科醫師 田心喬：「白天呢 頂多睡覺是一個小時以內，盡量不要變成日夜顛倒，因為一旦時間日夜顛倒，那其實長輩的腦力會對於說，這個睡眠的規律 會變得受到影響。」

別讓季節交替，成為照顧者與長輩的負擔，穩定生活習慣、定期醫療照護，讓疾病控制與生活品質，達到平衡。