告別「雙下巴」瘦臉運動！視覺瘦5公斤秒變小V臉，練出漫畫下顎線♡

看著鏡子中的自己明明身材適中，卻一直飽受雙下巴纏身的困擾？！這到底是為什麼呢~現代人滑手機成低頭族、姿勢不良等…很多生活上的因素都會在隱隱約約中形成雙下巴喔，不只會造成美觀問題，視覺上看起來也很顯老顯胖，要如何改善的小祕訣都幫你整理好了！快跟著活動起下巴運動啦~

雙下巴形成

Photo from 小紅書@Ethel、33要瘦臉

開始運動前，我們還是要先了解雙下巴到底為們麼莫名的就長出來了呢？

1.肥胖導致

第一種可能當然是因為全身的脂肪過多所致，連帶也會讓面部的肉過多造成擠壓，便形成了雙下巴。

2.低頭滑手機

成為低頭族已經是社會的文民病，現在大家不管是吃飯、等車、通勤無一不是在使用手機，這樣低著頭的姿勢會因為長時間累積使得下顎位置的肌肉變得鬆弛，時間久了就會形成雙下巴，更糟糕的事還會讓我們的脖紋更明顯喔！

3.頸椎前傾

不知道你是否察覺當你在看電視、用電腦或是長時間閱讀時，是否不自覺的駝背而造成頸椎前傾，前頸的肌肉跟著緊縮而導致下巴突出，這樣的姿勢不良久而久之就會促使雙下巴的行成喔！

雙下巴消失運動01：左右抬臉

Photo from 小紅書@esee英模訓練營

首先將雙手向上舉起，接著想像著吊單槓的感覺向下收，手臂維持夾緊狀態，將自己的下巴像左側偏，回正，再向右側偏再回中，這樣算是一次，建議每天做三組，每組做30次，這樣長時間累積下來便能改善雙下巴，還可以緊緻下顎線喔！

雙下巴消失運動02：上抬下巴

Photo from 小紅書@esee英模訓練營

第二個動作將手扶住自己的鎖骨處，然後下巴往上抬，想像是去親吻天花板，回正，再向上，這樣算是一次，同樣的建議每天做三組，每組做30次，這個動作可以不必太快速地收回下巴，過程中慢慢地緩和地確實做，比較不會受傷唷~

雙下巴消失運動03：提拉下顎線

Photo from 小紅書@其恩醬

提拉下顎線時我們要運用手指作為輔助，先將雙手食指&中指彎曲，用關節處勾住下顎線，從下向上推，兩邊各做20 次，這個動作很適合保養臉部時和護膚保養品一起進行，讓肌膚保持滑順時提拉也可以減少拉扯肌膚所造成的傷害喔！

雙下巴消失運動04：頸部按摩

Photo from 小紅書@其恩醬

日常保養完後塗好身體乳液或是精油時別忘了頸部也要做到保養唷！將乳液或是精油充分塗抹在頸部，使頸部保持滑嫩，再將雙手握拳，用關節處從耳根處向下刮到鎖骨位置，可以在鎖骨處停頓個三秒，重複15次，這個動作可以疏通頸部的淋巴&促進血液循環。

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By 台灣女生日常編輯