Apple Watch Series 8 開箱：備孕女性新利器

對於備孕中的女性來說，最麻煩的一件事就是每天早上剛睡醒、身體尚未活動前，就將基礎體溫計放置到舌下量測體溫，因為這時的體溫最接近「睡眠狀態下」的體溫。這時有些人可能會想「如果有工具能在睡覺時替我量基礎體溫該有多方便？」

蘋果在今年的秋季發表會中除了推出最新的 iPhone 14 系列新機、AirPods Pro 2 外，也推出了能測量睡眠狀態下體溫（基礎體溫）的 Apple Watch Series 8 錶款；《科技新報》記者也在取得 Apple Watch Series 8 後，實際測試了這項功能，並與市面上可購得的基礎體溫計相互比較。

盒內容物

一如前一代錶款，Apple Watch Series 8 的盒裝當中，除了 Apple Watch Series 8 本體外，也附上了 Apple Watch 專用充電線、說明書，以及對應的基本款錶帶，一樣不再附上充電頭。

雖然在新錶款推出前一直有傳聞指稱，Apple Watch Series 8 的外觀設計將會有別於 Apple Watch Series 7，邊框與顯示器都會採較扁平的設計，但事實證明 Apple Watch Series 8 與 Apple Watch Series 7 外觀設計概念相同，而邊框與顯示器扁平的設計元素則是用在 Apple Watch Ultra 上。

基礎體溫

雖然外觀有太大的變化，但 Apple Watch Series 8 則有可能會成為未來備孕女性的心頭好，最主要的原因在於，Apple Watch Series 8 內建的體溫感測器。根據官方在發表會時所提及的，Apple Watch Series 8 的溫度感測器最主要的工作是追蹤夜間的體溫變化，而非先前外界傳出的用來偵測使用者是否發燒。

且官方也直接表明，這項體溫感測功能，是要用來追蹤女性健康之用。有些備孕女性可能會想「用基礎體溫計就好啦，為何還還需要花較多的錢去購買智慧錶？」話雖如此，但根據記者實測，Apple Watch Series 8 仍有其優勢在。

基礎體溫計的使用方式是在使用者剛睡醒、尚未有任何活動（包括喝水、飲食）前來測量，市面上的基礎體溫計測量的時間不一，測量時間 1~5 分鐘都有可能，而記者所購買的基礎體溫計測量一次需耗時 5 分鐘。

且是這樣的測量方式往往可能會因為受限於使用者忘記測量、睡醒時太過慌亂，或是家中已有一個孩子，而孩子會因為看到基礎體溫計感到好奇，而開始搶奪媽媽口中的體溫計，進而讓當日的測量失敗。

▲ Apple Watch Series 8 會在夜間收集使用者體溫數據。

▲ 上圖為利用一般的基礎體溫計量測、記錄後，利用 Excel 製成的圖表；當中部份日期空白是因起床後因為太過慌亂而無法量測基礎體溫。

Apple Watch Series 8 的測量方式與舌下體溫計不同，Apple Watch Series 8 是在夜間、每 5 秒對手腕溫度進行一次測量，每個感測器可偵測到最低 0.1° C 的變化。

不過若是想開啟這項功能，那麼使用者就必須要事先設定好「睡眠專注模式」（且睡前必須啟用）；若是想開啟這項功能，可點選「健康」App，並找到右下角的「瀏覽」頁面，並輕點「睡眠」功能，使用者即可自定睡眠專注模式。

設定完畢後，使用者記得在每晚睡前利用 iPhone 的下拉式選單找到「專注模式」，長按會顯示「勿擾模式」、「工作」、「睡眠」、「個人」等選項，這時只要開啟「睡眠」後，使用者即可入睡，讓 Apple Watch Series 8 替你量測體溫。

也就是說，利用 Apple Watch Series 8 來量測基礎體溫，備孕女性需要做的就是記得在睡前將手錶戴上，並開啟手機中的「睡眠專注模式」即可。

但要注意的是，由於系統會需要一些時間來建立每一位使用者的基礎體溫，因此在一開始配戴的 5 日內不會顯示體溫變化，但當收集到 5 晚的資料後，使用即可看到每天的體溫變化。

▲ Apple Watch Series 8 須至少收集 5 晚的睡眠資訊後，才能建立出使用者的體溫資訊。

耗電嗎？

這時有些對於部分患有「電力焦慮症」的使用者來說可能又會憂心，手錶在睡覺時仍在運作是否會影響隔天的使用性？

經過記者實際使用兩週發現，每晚的耗電量大約落在 10~15% 左右；但也無需太擔心是否會影響隔天的使用，因為只要利用睡醒後的梳洗時間充電，基本上仍能滿足一天所需的電力。

怎麼查看？

那麼使用者該如何確定自己當天的基礎體溫為何？這項數值不會顯示在手錶當中，而是得利用 iPhone 的「健康」App，並點選「瀏覽」頁面，並點開「身體測量」、並找到「手腕溫度」這個項目來查看。

在「手腕溫度」的圖中可以看到「體溫基準線」，系統並不會明確地告訴使用者自己的體溫基準線為何，而是由系統收集一定的數據、平均後，訂定出屬於用戶自己的體溫基準線；而如果是使用一般的基礎體溫計的體溫基準線有可能會是 36.7° C 或是 36.5° C。

使用 Apple Watch Series 8 來測量基礎體溫的最大好處在於，手錶在收集用戶兩個月的基礎體溫數據後，在下一次的排卵期到來前即可事前告知用戶，為下一次的排卵期到來前讓用戶做好準備。

沒有備孕需求，量測基礎體溫的意義？

如果你有仔細看今年的秋季新品發表會，就會發現官方在介紹 Apple Watch Series 8 錶款體溫測量功能時，強調的是「女性健康」，而不是明確地告訴你「可以量測基礎體溫」。

其實女性的基礎體溫有許多健康上的意義。舉例來說，基礎體溫除了可以讓備孕女性了解自己排卵期何時到來外，也有些女性其實已經懷孕但不自知，且可能平時公務繁忙也沒有太多注意；但如果這時透過手錶發現自己的基礎體溫處於高溫期超過 16 天，就有可能是懷孕的徵兆。

此外，如果使用者突然發現自己的基礎體溫高溫期低於 12 天，也有可能意味著自己的黃體素不足，這樣的狀況也需要至醫療院所尋求專業協助。也就是說，當使用者發現自己的基礎體溫週期不太正常，這時就應該提高警覺，趁早掌握自身的健康。

除了基礎體溫，AW8 還有哪些新功能？

車禍偵測

在今年推出的 Apple Watch Series 8 中，蘋果也加入了車禍偵測功能（iPhone 14 系列中亦有搭載）；蘋果這次在新錶款中加入了 g 值加速度計，可偵測的衝擊力最高可達 256g（上一代最高可達 32g），且資料採樣檢測速度提升 4 倍。動作感測器也配備功能提升的陀螺儀，新的陀螺儀動態 範圍增加一倍，可以採樣高達 800Hz（先前機型為 400Hz），提升收集資料的保真度，進而支援加速度計產生衝擊資料。

用藥

這項功能只要將 Apple Watch 更新至 watchOS 9 即可使用。

用藥功能對於領有慢箋的長輩來說可謂是一大福音，對於一些慢性病患來說，需要長期、定時服用藥物，但長輩有可能會有忘記服藥，或是一大需要服用的慢性病藥物太多，有時有些藥物的交互作用而不自知。

這時只要事先在 iPhone 上的「健康」App 建立管理藥物清單、時間表，以及服藥提醒等，或多或少能替使用者省下一些心力。

舉例來說，使用者可能每天早上八點半需要服用某些藥物，只要時間到系統便會跳出提醒；且可能一次需要服用的藥物有很多種，這時只要長按通知就可以知道當下該吃哪些藥物，使用者可以在服用完畢後加以記錄，來確定自己是否已經吃過藥。

系統也會自動記錄下使用者的服藥紀錄，長期下來將可建立圖表，來讓使用者了解自己是否有案時服藥；也可以點取共享用藥訊息，將相關的 PDF 圖表共享給醫生查看。且「用藥」不見得僅能記錄錠劑或膠囊型態的藥物，即便是藥膏、針劑也能透過這項功能加以記錄。

比較可惜的是，目前「藥物交互作用」這項功能僅在美國開放使用，不確定未來是否會開放給其他國家的用戶使用；據了解，會僅開放在美國使用是因為官方是依循專業機構 Elsevier 所許可的內容做為判定依據。

（圖片來源：科技新報）