濃顏系女神張予曦傳授「懶人躺瘦法」睡前10分鐘，舒服躺＋滑手機就能甩肉！
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
1991年出生的中國女星張予曦有著一張五官深邃的混血感美顏，除了演出的戲劇之外，她的高顏值與好身材也一直都是網友們的矚目焦點！經常在小紅書分享瘦身秘訣的她，也為不想動又想瘦的人們帶來「懶人躺瘦法」，舒服躺＋滑手機就能甩肉還不快學起來！
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張予曦「懶人躺瘦法」動作1：擺動雙腿
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
- 躺平後，雙腿併攏屈膝
- 上半身保持不動，膝蓋左右擺動
- 大約擺動50下即可
張予曦「懶人躺瘦法」動作2：踮放腳尖
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
- 躺平後雙腿併攏屈膝
- 腳跟抵著，將腳尖踮起，並上下來回
- 1分鐘1組，共做2組
張予曦「懶人躺瘦法」動作3：來回踢腿
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
- 趴著腹部貼床，雙手肘撐起（可滑手機）
- 小腿交替往臀部方向踢
- 共持續1分鐘
張予曦「懶人躺瘦法」動作4：靠枕拉伸
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
- 將一顆枕頭放在腰部位置後平躺
- 放鬆全身肌肉
PHOTO CREDIT: 小紅書：張予曦yci
張予曦分享的懶人躺瘦法其實就是幫助身體伸展放鬆，溫和不會太激烈，每天睡前花10分鐘，不僅可以提升睡眠品質，也能幫助瘦身減壓。
她在分享懶人瘦身秘訣同時，也經常呼籲大家要搭配健康的飲食管理與運動，雙管齊下才能提升瘦身效果喔～
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STEP1:嬰兒式動作：
從跪姿開始，打開膝蓋約45度，雙手向前伸直、上半身往前趴，臉也自然朝下、前額貼地。
STEP2:小貓式動作：
雙手手掌與膝蓋著地，右手往外、向上伸，上半身跟著朝右邊轉動，回復動作並將右手穿過胸下以及支撐著的左手，將右手、右肩及右邊耳朵自然放在地上，臀部抬起，平衡後左手抬起向上畫一圈並放到身體後面。
STEP3:眼鏡蛇式動作：
身體朝下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持在正中間。
STEP4:下犬式動作：
手掌與膝蓋著地，腳尖立起在地板上，手保持不動、將重心移到腳上，腳後跟慢慢貼地站起。伸展雙腿，使整個身體成上下顛倒的V字形。
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