為了穿婚紗減肥卻患「膽結石」！3個月激瘦24公斤 醫師搖頭
為了減肥，許多人不顧一切節食、吃水煮餐等用盡各種招數，只為於短時間內明顯見效，然而日前一名女子婚期將至，3個月內減去24公斤，某天突然肚子痛就醫，未料因膽結石切除膽囊，她並向醫師坦言，自己採取的減肥法是近年熱門的「168斷食法」；對此，醫師給予斷食建議，並強調每週減重不得超過1公斤。
減肥卻患膽結石！醫師點關鍵
綜合中國媒體報導，中國河南鄭州一名女子即將要結婚，不過為了穿上婚紗擁有好體態，下定決心減肥，便於3個月從96公斤，減去24公斤，明顯瘦了下來；不過某天，女子突然肚子疼痛，甚至全身冒冷汗，趕緊前往就醫，才發現體內出現許多膽結石，最大更長達1.4公分，膽囊因此被切除。
不過女子表示，自己採取近年最熱門的「168斷食法」減肥，卻導致肝臟疾病；醫師指出，正常飲食可以刺激膽汁排出，不過168斷食法中，長達16小時讓身體呈現空腹狀態，容易讓膽汁在膽囊中停留時間過長，當水分過度吸收，就會導致膽汁濃縮結石，而快速減肥也會打亂膽汁分泌節奏。此外，有些人甚至為了加成減肥效果拒吃油脂，導致內分泌失調。
每週不得減超過1公斤！醫師給飲食建議
醫師建議，減肥並非壞事，不過澱粉、蛋白脂與脂肪缺一不可，應均衡飲食避免營養素不足，內分泌失調，而每週體重不應下降超過0.5至1公斤，另外早餐可以幫助一整夜睡眠後，膽汁的排泄。
醫師強調，規律均衡飲食仍是關鍵，雖然採取168斷食法，仍建議空腹時可以吃個堅果墊胃，促進膽汁分泌，至於飲食習慣，可攝取高纖維食物，幫助膽汁正常運作，同時降低膽固醇，好的油脂，如魚油、橄欖油也有助於膽汁更好排泄，並應規律運動促進體內循環、維持肌肉量。
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