確診轉陰不等於康復！後疫情時代的隱形疲勞，中醫教你和家人真正走出後遺症
明明已經退燒轉陰了，怎麼還是累、喘、咳嗽、睡不好？
在這一波又一波的疫情之後，很多家庭都以為一過關就能鬆口氣，卻發現——確診後的生活，不是恢復，而是另一種新的身體難關。
身為中醫師，我們最常在診間看到的，不是病毒本身，而是確診過後拖著沒復原的身體：媽媽精神差、爸爸喘得快、孩子咳好幾週、阿公阿嬤變得走兩步就累。這些不是虛弱，而是「氣還沒補回來」。
媽媽，是不是你最容易忽略自己？
多數媽媽都是這樣——孩子好了就放下心，自己哪裡不舒服都先擱著。直到頭暈、腦霧、健忘、整天沒力氣，才會說：「怎麼身體還像沒好一樣？」
1.中醫看「疫後調理」，講的是「正氣未復」：
咳嗽久不癒，是肺氣還虛；
腸胃變差、容易脹氣，是脾陽不足；
記憶力下降、注意力難集中，是氣血沒補回來；
怎麼睡都不飽，是心神不寧、陰血不足。
尤其過去身體本來就虛弱、有過敏、睡眠差或壓力大的族群，確診後更容易留下後遺症。
2.後遺症不只大人，小孩與長輩也會有：
►孩子確診後常見：
咳不停、清喉嚨
腸胃敏感、容易腹瀉
體力差、精神不集中
►長輩則容易：
氣短喘促、走路沒力
食慾不振、頭暈浮沉
夜間頻尿、睡不好
這些症狀可能持續數週甚至數月，中醫在意的是——身體內部的「氣血運行與臟腑協調」是否恢復平衡。
中醫調理：不是補品，是對的時機給對的支持
很多人以為吃點維他命C、多休息就夠了。但事實上，後疫情身體的恢復是需要系統性調養的。中醫強調「辨證論治」，根據不同的體質和後遺症類型，給予個人化的調理方案。
症狀
中醫調理方向
咳嗽不止、氣短
補肺益氣、潤燥止咳
腸胃差、常腹瀉
健脾和中、祛濕止瀉
腦霧、健忘、心悸
補氣養血、安神益智
睡不飽、焦慮煩躁
養心安神、調肝理氣
小兒久咳或低熱反覆
清肺解表、健脾補氣
最後：給媽媽們的提醒，疫情教會我們健康有多珍貴。
但真正的「康復」，不是驗出陰性那一刻，而是你不再喘、不再累、晚上睡得著、早上有精神、可以好好照顧孩子、也照顧好自己。
如果你或家人仍有確診後的咳嗽、疲倦、情緒不穩、睡不好等狀況，歡迎尋求中醫的幫助。我們會用心陪你走過後疫情時期的每一個疲憊與恢復。
撰文／陳婉柔醫師
+陳婉柔醫師 +
沐稼親子中醫診所 院長
南崁風澤中醫診所 副院長
中醫內科專科醫師
中醫兒科專科醫師
顏面針灸醫學會 專科醫師