夏天手搖飲一杯接著一杯、熬夜追劇...中醫師：當心「多囊性卵巢症候群」悄悄惡化
隨著氣溫逐漸攀升，冰品與手搖飲成為許多民眾消暑首選，不少人也因暑假、旅遊或作息改變而晚睡熬夜。
然而，睿鳴堂中醫診所中醫師周宗翰提醒，夏季看似與婦科疾病無直接關聯，卻是多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀容易惡化的季節。
他指出，臨床觀察發現，不少女性在夏天出現月經失調、體重增加、痘痘惡化甚至排卵異常等問題，往往與飲食精緻化與代謝失衡密切相關。
多囊性卵巢症候群不只是婦科問題，是全身性代謝疾病
周宗翰指出，多囊性卵巢症候群是育齡女性常見的內分泌疾病，盛行率約達10%左右。患者除了月經週期不規則外，也可能伴隨肥胖、雄性激素過高、不孕、多毛及青春痘等症狀。
「許多人以為PCOS只是卵巢問題，但實際上，它更是一種全身性的代謝疾病，與胰島素阻抗高度相關。」
周宗翰表示，當身體長期處於代謝失衡狀態，不僅影響排卵，也會連帶影響體重與皮膚狀況，形成惡性循環。
手搖飲與高糖飲食，讓胰島素失控惡化病情
夏季飲食習慣改變，是PCOS惡化的重要因素之一。
「冰涼飲料、含糖飲品攝取量大幅增加，一杯全糖珍珠奶茶可能含有數十公克糖分，長期飲用容易使血糖快速波動。」
周宗翰說明，當血糖反覆上升，身體會分泌大量胰島素來調節，長期下來容易造成胰島素阻抗。「一旦胰島素作用效率下降，卵巢會被刺激分泌過多雄性激素，進而影響排卵功能，使月經更加不規則，甚至加重痘痘與體重增加問題。」
熬夜追劇滑手機，讓荷爾蒙節奏全面失衡
除了飲食之外，熬夜也是夏季常見的健康危機。
周宗翰強調，炎熱夜晚影響睡眠品質，加上滑手機、追劇、打電動等習慣，使生理時鐘更容易混亂。
研究指出，睡眠不足會增加壓力荷爾蒙分泌，同時降低胰島素敏感度，讓原本已有代謝問題的PCOS患者更加惡化。臨床上常見患者在連續熬夜數週後，開始出現月經延遲、經期紊亂，甚至停經的情況。
中醫觀點：肝脾腎失調、痰濕體質是關鍵
從中醫角度來看，多囊性卵巢症候群並非單一卵巢疾病，而是與「腎、肝、脾」三臟功能失調相關。
周宗翰指出，現代人飲食精緻、運動不足，加上壓力與作息不正常，容易形成「痰濕體質」。尤其在夏季濕熱環境下，體內濕氣更容易累積，形成所謂「痰濕內阻」。
當痰濕堆積於胞宮與衝任二脈時，會影響氣血運行與排卵功能，進而導致月經不規則、不孕等問題。
冰品傷脾胃，減重反而可能越減越胖
周宗翰也提到，許多女性在夏天習慣以冰品消暑，但中醫認為，過量寒涼飲食會損傷脾胃功能。脾主運化水濕，一旦功能下降，體內水分代謝變差，更容易形成痰濕。
臨床上甚至可見部分患者出現「越減肥越胖、月經越來越亂」的情況，本質上與代謝失衡與體質惡化有關，而非單純熱量問題。
中醫治療策略：從健脾、疏肝到補腎調經
針對多囊性卵巢症候群的治療，周宗翰表示，會依體質進行分型調整。
若屬痰濕體質，治療以健脾化濕、理氣化痰為主；若患者伴隨情緒壓力大，則加入疏肝理氣藥物；若屬長期月經失調或排卵功能低下者，則會從補腎調經方向著手。
臨床上常搭配中藥調理與針灸治療，有助於改善月經週期、促進排卵功能，並提升整體受孕機率。
不只是月經問題，長期恐增代謝疾病風險
周宗翰提醒，許多年輕女性忽視月經不規則問題，直到備孕時才發現排卵異常。「事實上，若PCOS長期未妥善控制，未來罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝與心血管疾病的風險都會增加，不可輕忽。」
想要避免夏季讓多囊性卵巢症候群惡化，關鍵在於生活型態調整。
周宗翰建議減少含糖飲料攝取，多以白開水取代；避免熬夜，盡量在晚上11點前入睡；每週維持規律運動，如快走、慢跑、游泳或有氧運動，有助改善胰島素阻抗。「同時應減少油炸、高糖與精緻澱粉攝取，維持理想體重，才能從根本改善內分泌與代謝問題。」
周宗翰呼籲，夏天不只是減重季節，更是女性調理體質的重要時機。若出現月經異常、體重快速增加、痘痘反覆發作或備孕困難等情況，應及早尋求專業醫師協助。
他強調，透過中西醫整合治療與生活習慣調整，才能有效控制多囊性卵巢症候群，守護女性生殖健康與未來生育力。