手機用深色模式更傷眼？眼科醫曝「致命傷」：這2色最舒適
現代人幾乎天天離不開手機，不少人為了減少眼睛負擔，習慣將手機、電腦切換成深色模式。不過，三軍總醫院眼科特聘教授暨主治醫師呂大文提醒，深色模式未必比較護眼，長時間使用反而可能讓眼周肌肉持續緊繃，增加眼睛疲勞、腫脹，甚至引發頭痛。
根據《中時新聞網》報導，呂大文受訪時指出，許多人認為降低螢幕亮度、改用黑色背景，可以減少光線刺激、保護視力，但實際上，深色模式可能讓眼睛更加吃力。
呂大文說明，當畫面以深色為主時，瞳孔需要放大，才能讓更多光線進入眼內，若長時間維持這種狀態，眼周肌肉容易持續用力，尤其本身已有老花眼或視力調節能力下降的人，更容易因眼輪匝肌過度緊繃而感到眼睛痠脹。如果再加上瞳孔反覆放大、縮小，便可能誘發頭痛、偏頭痛，甚至形成眼肩頸症候群。
此外，部分民眾會在深色模式與一般亮色模式之間頻繁切換，呂大文表示，眼睛與大腦需要不斷重新適應不同亮度，對中高齡族群或交感神經較敏感的人而言，更容易出現暈眩、眼睛疲勞及頭痛等不適。
呂大文分享一名工程師的案例，對方平時無論手機還是電腦都使用黑色背景，長期飽受眼睛腫脹、乾澀困擾，因此前往就醫。經檢查後並未發現任何眼部疾病，後來依照建議，將手機與電腦螢幕改為白色底或亮色模式，不舒服的情況便逐漸改善。
呂大文提醒，無論採用哪一種顯示模式，都不應長時間緊盯螢幕，應定時讓眼睛休息、望向遠方，幫助放鬆眼部肌肉。若以護眼角度考量，灰色或白色背景通常會是較溫和、舒適的選擇。