你多久沒有提筆寫字了？研究證實：用筆和紙書寫，對大腦有多種好處
現代社會由於科技產品的便捷，愈來愈多人鮮少有機會提筆寫字，甚至很多字都忘了該怎麼寫，不過其實手寫字有許多的好處……
隨著電腦的發明、智慧型手機的便捷，近年來的現代人愈來愈少有書寫的習慣，絕大部分脫離學生生活的上班族，更鮮少機會能使用紙筆，甚至因為缺乏閱讀習慣、手寫文章，經常導致錯別字發生的尷尬窘境。
事實上，由於各種電子設備和線上報表、簡報的普及，許多技術上的優點讓生活和工作上都更為便捷，但它仍然有其缺點，像是減少了手寫機會、自我思考的思辨契機──研究就發現，手寫有許多有益大腦的好處。
你多久沒有提筆寫字了？是不是很多以往熟悉的字，現在卻常常忘了怎麼寫？科學家研究發現，手寫字能帶來不少好處，也許每天透過寫日記或感謝信，能更幫助大腦的發展，讓我們一起看看它有什麼優點：
1、刺激我們的大腦
刺激我們的大腦。pexels
研究發現，人腦在進行分析和創造時，會運用到大腦不同的層面，當我們手寫時，特別是以草書書寫時，會刺激到大腦的兩側，因為它具有循環性和藝術性；雖然每一個人對大腦的激發程度不一，但手寫能提升人們解決問題和藝術方面的能力。
2、增強我們的記憶力
增強我們的記憶力。xframe
根據牛津大學的研究，將筆放在紙上，同時思考的行為可以提高記憶力，這也是為什麼學生在考試時，自己親手寫筆記的關鍵作用。研究發現，這項刺激有助於提升學習時，用於理解能力的大腦區域，這比用電腦或手機相比，手寫能刺激更多的感官和大腦神經元。
3、減緩精神智力衰老的過程
減緩精神智力衰老的過程。pexels
多練習腦力激盪的活動，例如用筆書寫，可以在保持頭腦敏銳度的方面發揮顯著作用，減緩人在自然衰老過程中，可能導致的記憶力衰退和精神耗弱；研究更發現，孩子如果常拿筆畫畫，也有助於幼兒的大腦發育。
4、激發我們的創造力
激發我們的創造力。pexels
因為寫字比打字能激活更多、範圍更大的大腦區域，所以它能驅使更多創意源源不絕的流動；此外，由於每個人的筆跡都不盡相同，手寫相對於打字更充滿了藝術性，讓自己更加獨一無二。
5、使緊張情緒更加鎮定和舒緩
使緊張情緒更加鎮定和舒緩。pexels
如果思緒感到緊張，這也容易讓身體更加緊繃和不自在。不過研究發現，寫作可以幫助安撫焦慮和不安的情緒，使心情更為平靜，這也讓動筆寫字成了睡前放鬆最理想的催化劑，因為手寫能幫助人們更加集中注意力在單一項的任務，進而遠離紊亂和煩躁。
6、緩解焦慮和抑鬱
緩解焦慮和抑鬱。pexels
當負面的情緒在大腦中蔓延和肆虐時，人會顯得非常焦慮和抑鬱，並且覺得做任何事情都十分不順遂。但研究證實，如果在不安時，寫下自己的想法可以產生治療效果，特別是當手寫產生了一種節奏感時，不穩定的想法會平靜下來，這能緩解悲傷和焦慮的感受。
7、對抗閱讀障礙
對抗閱讀障礙。pexels
其實在社會上，不少人都曾面臨閱讀障礙的問題，這不只發生在孩童身上，成年人之間也有許多人擁有閱讀障礙的困擾，這是一種在閱讀、學習或理解字詞等面向的疾病統稱。而研究發現，在寫作的過程中，可以漸漸改善大腦的記憶功能，進而慢慢改善閱讀障礙問題。
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