除了手機，我還能陪孩子玩什麼？

父母對於孩子負有教養的重責大任，並不能全然將教養的責任轉交給手機。當孩子自顧自的玩著手機，父母親自顧自的忙於工作，兩者完全沒有交集點時，必然會減少許多親子互動的時間。親子互動減少後，親子之間的交流性相對來說也會減少，導致父母時常搞不懂孩子在想什麼，衝突的可能性也隨之增加。我們常言「陪同並不等於陪伴」，手機真的適合陪同孩子一起成長嗎？父母還能陪伴孩子玩什麼呢？

別讓手機成為褓姆

許多工作繁忙的父母面對孩子教養問題時，在不知不覺當中，常常將手機視為孩子的虛擬褓姆。由於手機的聲光炫目，再加上節奏刺激明快，因此非常容易引起孩子的好奇心，進而吸引孩子的目光，乍看之下，安撫效果十足，雖然孩子的感官得到滿足，同時卻也容易出現注意力不集中，導致學習受影響，甚至與父母互動變得冷淡等的後遺症。

「機」不可失壞習慣

陽光種子職能治療所蘇文清職能治療師指出，當今手機APP多元化，得以滿足孩子不同種類的個性，孩子在使用手機時，完成手機中遊戲的任務會讓他富有成就感，再加上使用手機時，是以手指為主要操作方式，因此，操作過程中，會讓孩子有一種掌握主導權的感覺，這種操控感會慢慢誘發孩子對手機的興趣，再加上手機遊戲種類豐富，慢慢探索後，將成為孩子的依賴與習慣。

保護發展中的孩子

以親子關係與人際溝通方面來看，手機畢竟是冰冷的機器，缺乏人與人之間的互動及溝通管道，無形中，手機反而變成親子關係中的一道阻隔。當父母親在使用手機時，孩子自顧自的在問問題，親子間彷彿隔了一層紗一般，在這種親子互動下，父母與寶貝的關係會漸漸疏離。再加上許多手機遊戲充滿暴力性、視覺享受與氛圍性，會讓孩子在無形當中產生一種想要決鬥、想要跟你玩競賽遊戲的想法，久而久之，人際關係當然會受到影響。

而以孩子的視覺發展而言，至5歲才會開始日益成熟，通常建議2歲以下避免使用手機，因為孩子的視覺尚未發展得很好，至5歲前皆盡量不要接觸。蘇文清職能治療師表示：「使用3C產品是導致學齡前兒童視力異常的重要原因，近視發生的年齡越小，越容易造成高度近視，進而可能引發視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變等合併症，嚴重者將導致失明。」

然而，現代社會幾乎「人手一機」，很難完全隔絕孩子與手機接觸的機會，因此，針對2歲以上的兒童，父母可限制每次使用手機的時間，以單次30分鐘為限，每使用30鐘需休息10分鐘以上，一整天下來，建議使用時間不要超過1小時，同時家長要全面監測網站、影片內容，避免孩子接觸不適合的內容，並限制使用公共社群網站。

所有的手機遊戲都不好嗎？

手機遊戲並不是全然都是不好的，而是父母必須替孩子選擇正確的手機遊戲，不要讓孩子玩太久，也不要過於著迷。例如益智性遊戲能增加孩子的思考，有些操作性的遊戲可以增加孩子手眼協調的部分，但是遊戲規則的訂定就顯得相當重要。比方與孩子共同約定1天當中只能玩5次，再變向與孩子訂定規則說明「我們一人玩一次」，親子之間也可以相互討論過關的策略，無形當中可以增加孩子的注意力、想像力、手眼協調的能力，甚至是親子之間溝通的模式可能也會因此建立起來。

Start！改變遊戲方式

透過遊戲，可以滿足孩子於對事物、環境的好奇及探索，或者滿足刺激上的需求、個人的想法等動作、行為表現。儘管遊戲並非一定得在有目的性的狀態下進行，可能只是孩子突然產生的一個想法、一個概念或是一種衝動表現。對孩子而言，遊戲充滿想像力，涵蓋無限幻想跟創意，遊戲中所表現的行為，可能來自於孩子本身生活經驗、電視所看到的影像，或者生活中接觸到的親密他人。因此，當父母下定決心，要重新回歸陪伴孩子遊戲的行列，必須先想辦法替孩子戒掉手機上癮的症狀，並輔以耐心陪伴，與孩子共創遊戲新體驗。

轉移焦點，輕鬆戒手機

一開始，孩子尚未能習慣沒有手機的情況，此時父母可以先請孩子等一下，告訴他們：「現在並不是玩手機的時候」，若是孩子持續吵鬧，父母則可以釋放出幾項條件，例如請孩子先幫忙其他事情，以模糊對手機的注意力，再逐步引導孩子將注意焦點轉移到生活中的其他方面。比方說家中若有種植盆栽，可將澆水的任務賦予孩子，當孩子完成任務後，再詢問孩子水澆了多少的水？花有沒有好好的吸收到水分？小樹長了多高？漸進式的給予孩子更多任務。當一件任務完成後，適時給予孩子讚美。透過上述方式，不但能有效轉移孩子對手機的強烈需求，父母也能觀察到寶貝進行任務時驚人的表現，舉例來說，要求孩子收拾房間內的積木時，請孩子盡快完成任務，為了讓收拾過程更快，孩子可能選擇「一次全部拿起來，丟到玩具箱」的策略，你會發現，孩子正努力利用不同手部的位置與動作，並輔以身體其他部位協助，看似簡單的任務，卻能增加孩子的動作表現，同時提升計劃能力。

從孩子的興趣出發

遊戲可從孩子的生活中開始發想，朝孩子感興趣的方面著手，例如學校中的團體活動，詢問孩子都在學校玩些什麼？再從這些遊戲中與孩子進行討論，請孩子教你玩，在一來一往的過程中，父母與孩子皆能享受無須手機相伴的快樂時光。

而針對不知該如何選擇遊戲方式的家長，蘇文清職能治療師也以靜態、動態，兩大方面提出挑選建議。

Check！靜態遊戲

1.角色扮演：父母可以與孩子一起進行角色扮演遊戲，題材內容可參考孩子有興趣的主題、喜歡的卡通情節等，各自分配適合角色，遊戲結束後，還可以共同討論本次角色扮演的內容有哪裡可以進行修正，例如玩醫生遊戲，但卻缺乏相應道具，下次遊戲前，可先一起用黏土製作藥丸等，讓角色扮演活動更生動。

2.居家遊戲：父母可以利用唾手可得的物品，與孩子一同構想新主題，比方說孩子最近可能著迷於賽車，親子可將賽車作為當日活動主題，透過觀賞賽車圖片等方式，請孩子使用積木拼出賽車樣貌，雖然成果可能無法精準達到賽車真實的樣貌，但在遊戲過程中可提升孩子的觀察力與完成作品的成就感。

3.藝術活動：許多孩子喜愛剪紙、黏貼等藝術活動，在操控剪刀等精細用具的過程中，可以滿足孩子手眼協調的發展。不過，對於鮮少「動手」的孩子而言，提起筆來塗鴉可能是一大信心考驗，建議父母可以透過引導、示範，增進孩子參與意願，舉例來說，家長率先畫了一隻鱷魚，僅需展現出特徵、形象即可，過度複雜的圖像可能導致孩子覺得自己「做不來」。接著，開始引導孩子延伸思考問題，像是鱷魚應該生活在哪裡呢？鱷魚的牙齒應該是什麼形狀？讓孩子逐漸提升參與度。

4.各式桌遊：近年興起的桌上遊戲，適合親子或同儕共同進行，尤其在同儕良性競爭的壓力下，孩子投入的動機會提高。而若是父母親一同參與遊戲，家長也可適時「放水」，讓孩子感受勝利的喜悅。

Check！動態遊戲

一提到動態遊戲，許多父母可能打籃球、踢足球等體育活動，雖然這也是很好的大肌肉練習機會，但不見得所有孩子都喜歡這類型的活動。想要消耗寶貝滿滿精力，父母應如何聰明進行？

1.放鬆逛街：帶孩子出門逛逛大型文具店是不錯的選擇，當孩子看見琳瑯滿目的文具，一定會非常興奮。而逛街的過程中，也可趁機教育孩子不同的生活經驗，比如當孩子詢問不同美術用品的用途時，父母可在說明的同時，觀察孩子的喜好，不但達到活動身體的目的，視覺也同時獲得享受，無形中，孩子早已將使用手機的動機拋諸腦後。

2.戶外活動：如生態旅遊等戶外活動，能讓孩子體會自然中的豐富生態，建議可以透過有經驗的導覽人員幫忙解說，蘇文清職能治療師指出：「當知識豐富的導覽員在場，父母會發現孩子的求知慾望被層層剝開。」

4Point！遊戲進行更順利

親子教育中，不可或缺的一環即是「溝通」，從手機獲得的溝通為單向性，可能導致親子關係疏離。惟有父母與孩子共同努力，才能使溝通達到連接孩子想法的目標。透過進行遊戲，協助親子在愉快、沒有壓力的情況下，培養親密溝通之道。

Point1共同訂定規則

以父母為主的權威式條款對於孩子而言，接納度並不高，建議可讓孩子一同參與擬定規則。舉例而言，規定進行遊戲時不能使用手機，並不只針對孩子，同時也規定父母在遊戲時禁止使用手機，如此可提升孩子遵守承諾的意願，培養親子一起訂定、遵從規則的習慣。

Point2遊戲設計小撇步

設計遊戲的過程中，可先注意環境空間的大小，掌握孩子進行遊戲的動向，以及注意家具等物品的擺放位置，可能影響遊戲的流暢性。

接著，遊戲的複雜度也是父母該評估的重點之一，基本上，機械式玩具或是複雜度較高的玩具，會延長兒童專注在玩具上的操作時間；相對的，與父母間的互動就會減少，且較易因操作上的挫折影響情緒表現，因此不建議以過度昂貴且複雜的玩具進行遊戲。提醒家長，在玩具的選擇上，需先了解其各種可能玩的方式，才能有效率與孩子進行遊戲。

Point3把握互動原則

父母必須在遊戲中盡量製造多一點對話與互動，引導孩子維持注意力在玩伴身上。心態上，必須放下身段，與孩子一同進行他們認為「好玩」的行為，暫且拋下外界的干擾與看法，讓孩子覺得你是好玩有趣的夥伴、與你一起玩遊戲不會感到有壓力，如此一來，很快的就能吸引到孩子的目光與注意力。

需特別注意的是，與孩子講話的語調，應盡量維持平穩，避免站著與孩子說話，遊戲過程中，也不要有太多的期待感，一切好玩就好。

Point4父母角色變變變

隨著孩子遊戲功能的不同，父母需要適時的轉變角色與立場，在遊戲的當下，爸比媽咪可能身兼以下角色。

支持者：隨時給予孩子信心與肯定的讚美，認同孩子在遊戲中的表現。

觀察者：觀察孩子的遊戲行為，讓孩子有獨立自主的機會與發展的空間。

保護者：必須時時刻刻確保孩子安全。

催化者：在遊戲尚未形成時，試著與孩子共同塑造遊戲的發生。

參與者：將童心嶄露出來，讓自己成為孩子的夥伴，陪伴孩子一起進行遊戲。

引導者：引領孩子如何進行及完成遊戲。

揮別手機，帶來更多好處

使用手機的過程，的確增加孩子使用手部與眼部的動作，許多人可能因此產生「使用手機可以增加手眼協調能力」的迷思，然而，使用手機雖能增加孩子手眼協調的能力，但以發展角度而言，除了手眼協調之外，視動整合及肢體活動，也是不可忽視的關鍵，單以手機活動，無法取代其他發展功能，若改變遊戲方式，能為孩子帶來不一樣的發展性。

蘇文清職能治療師表示，活動與遊戲，是孩子所有能力的綜合體，包含認知、語言、動作、人際互動等，活動與遊戲的功能越好，孩子的這些能力表現就會越好，除此之外，透過遊戲，孩子能將自己想像的東西表達出來，此時若父母在一旁參與，便能及時接收孩子的想法，進而達到理解孩子的目的。

最後，蘇文清職能治療師呼籲，遊戲具有隨機隨性的特點，會隨著環境需求改變，反觀手機就沒辦法達到這項功能，舉例來說，孩子在房間裡，因應房間環境的布置，如：床鋪、枕頭、棉被，就能以環境中的素材來開創遊戲，如枕頭戰等；若孩子身處中庭或空地，因為活動空間寬敞，孩子則可進行跑步、鬼抓人等遊戲。在一次又一次的遊戲過程中，孩子的學習動力會不斷提升，小腦袋瓜裡的思想也會日趨發展，例如下次可以進行哪些活動？我可以編制哪些遊戲？我可以怎麼訂定規則？多次嘗試下，逐步修正遊戲內容，組織架構越趨完整，這些都是手機遊戲所不能賦予孩子的寶貴經驗。在了解親子互動能帶給孩子的好處後，趕緊放下手機，重拾與孩子玩耍的樂趣吧！

蘇文清
彰化縣陽光種子職能治療所所長
台中市仁輔職能治療所技術長
中杏基金會專業顧問兼北區兒童發展中心園長
信望愛基金會智能發展中心專業顧問
育達大學幼兒保育系兼任講師