安心亞遭譏金華火腿？從60kg→53kg狂瘦7公斤靠這5招，每天只花15分鐘就燃脂
安心亞一直是火辣身材代表，不過你知道嗎？她也曾因為腿粗被網友酸到超走心！從模特兒、綜藝班底到現在演戲唱歌樣樣來，今年39歲的她依然超凍齡，最近更在公開活動上大秀瘦身成果，從60公斤瘦到53公斤，成功甩肉7公斤，讓人超佩服！
安心亞減肥法1：曾激進一天只吃一餐！
安心亞以前體重最高來到60公斤，曾經因為大腿被嘲笑是「金華火腿」，讓她下定決心瘦身。最瘋狂的時期一天只吃一餐水煮餐，甚至連工作便當都要過水處理！但她也坦承這樣會讓人心情很差，而且很容易一恢復正常飲食就反彈。現在她反而更懂得要用聰明的方法瘦才有用！
安心亞減肥法2：一週固定重訓2次
除了控制飲食，安心亞也靠「一週重訓2次」來雕塑體態。她會針對手臂、腹部、腿部這些容易囤肉的地方加強訓練，不追求爆汗，只求精準。她說重訓不但讓線條變得更緊實，還能加速燃脂，讓代謝更好、瘦得更快更持久。重點是不用每天操，也能慢慢看到成效！
安心亞減肥法3：靠提升代謝瘦得久！
安心亞以前瘋狂刮腿、按摩，腿還刮到瘀青都沒瘦成想要的樣子，後來才發現：代謝好才是真正關鍵！她現在會補充酵素果凍，搭配多吃蔬菜，補充膳食纖維，讓腸胃順、身體不囤積，自然瘦得快又不易復胖。
安心亞減肥法4：每天喝足2000cc水
別小看喝水這件事！安心亞每天都會逼自己喝滿2000cc的水，因為這不只可以幫助代謝、排便順暢，也能讓氣色變好、身體更輕盈。她建議可以隨身帶水壺，設定喝水鬧鐘，養成習慣後會發現整個人都亮起來了，連臉都感覺更緊緻，真的是便宜又有感的減肥法！
安心亞減肥法5：15分鐘跑步燃脂術
工作再忙也要動起來！安心亞超推「15分鐘跑步減肥法」，她平常會抓出每天20分鐘跑步時間，先慢後快，像是前10分鐘速度10，接著慢慢加速到11，這樣循序漸進提升心肺功能，還能有效燃脂。靠這個方法，她一個月就瘦了3公斤，完全是上班族也能跟著做的減肥術！
封面&內文圖片來源:IG@xinya_an
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