6成三高患者不知健康有異！ 掌握護心4法避免「心痛」

【NOW健康 林郁敏／台北報導】國民健康署示警，心血管疾病長年位居國人主要死因之一，且患有高血壓、高血糖或高血脂的民眾中，有高達3至6成未察覺自身健康已亮紅燈。響應「世界心臟日」，國健署呼籲民眾及早掌握護心4法：定期接受健康檢查、透過「科學算病館」試算罹病風險、落實居家血壓測量，並積極改善生活型態，切莫等到心痛發作才採取行動。

別等發病才知血管亮紅燈 半數三高患者不自知

每年的9月29日是「世界心臟日」，今年世界心臟聯盟（World Heart Federation, WHF）延續去年主題「守護每一次心跳（Don’t Miss A Beat）」，指出全球約3分之1的死亡由心血管疾病造成，且許多患者在病發前並未察覺任何不適，凸顯心血管疾病症狀不明顯，是容易被忽視的「隱形殺手」，呼籲全球民眾應主動辨識症狀、培養護心的解決方案及做出系統性的護心行動。

根據衛生福利部2025年死因統計，心臟疾病（不含高血壓性疾病）持續高居國人十大死因第2位，死亡人數達22,000人，若加計腦血管疾病（第4位）、糖尿病（第5位）及高血壓性疾病（第6位），每年有超過50,000名國人死於心血管相關疾病。

根據2020至2024年國民營養健康調查，台灣20歲以上民眾的三高盛行率為高血壓30.4%、高血糖13.1%、高血脂31%，且有3至6成的患者沒有意識到自己罹患三高。三高為心血管疾病的重要危險因子，而心血管疾病的症狀有時並不典型，容易讓人忽略健康警訊，例如女性可能表現為持久的噁心、疲勞或消化不良，而非典型的胸痛；年輕族群則可能忽略先天性心臟病的徵兆。

國民健康署署長沈靜芬呼籲，心血管疾病往往隱藏在日常生活中不易察覺而悄悄發生，民眾應提高警覺，主動留意身體發出的微弱異常訊號，並定期掌握血壓、血糖及血脂狀況，以守護心血管健康。

定期健康檢查、量血壓 揪出三高異常健康訊號

國民健康署表示，三高初期往往沒有明顯症狀，更需要透過定期檢查及日常健康管理，主動掌握自身健康狀況。民眾可善用各類健康檢查及健康管理資源，從「早期發現、風險評估、居家監測」到「生活型態改善」，及早發現三高異常並積極控制：

▸定期健康檢查：善用30歲以上公費「成人預防保健服務」或勞工/公教等健檢，檢查結果若出現紅字，勿因身體無不適而忽略，要儘速追蹤治療。

▸「科學算病館」算出健康風險：透過國民健康署建立健康風險預測網站「科學算病館」，民眾輸入健檢數據，即可推估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病等心血管不良事件的風險等級，並及早獲得個人化飲食、運動等衛教資訊，養成良好生活習慣。

▸「722」居家血壓管理，幫助血壓做監測：民眾量測時，可掌握「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍的原則，持續監控自我血壓狀況，千萬別忽視高血壓這一隱形風險因子。

▸逆轉三高、代謝症候群：健康檢查若發現三高處於前期或有異常的民眾，應及早配合醫療人員衛教指導，改善不健康飲食習慣、戒菸酒，並養成運動及良好生活習慣。

# 首圖來源／Magnific

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