鼻涕越用力擤越危險！恐致耳痛、流鼻血
鼻水一直流就猛擤？重症醫師黃軒提醒，雙側鼻孔同時用力擤鼻涕，可能造成鼻黏膜破損、流鼻血、耳悶耳痛，應採單側交替、輕柔擤鼻，鼻涕黏稠可先用生理食鹽水軟化。
黃軒表示，門診常有人詢問「鼻水一直流，擤到耳朵都痛了，會不會把耳膜擤破？」真正需要注意的不是用了幾張衛生紙，而是每次擤鼻涕時用了多大的力氣。有人會捏緊鼻子、閉著嘴，用盡全力將鼻涕擤出，擤完雖然感覺鼻子通了，耳朵卻突然悶住，甚至出現疼痛、爆裂聲或短暫聽不清楚。黃軒指出，鼻腔後方透過耳咽管與中耳相通，也與鼻竇開口相連，猛力擤鼻涕時，鼻腔壓力會瞬間升高。
一項小型生理研究發現，擤鼻涕產生的鼻內壓力約66 mmHg，咳嗽約6.6 mmHg，打噴嚏約4.6 mmHg，擤鼻涕的鼻內壓力明顯高於咳嗽或打噴嚏。實驗中的黏稠液體甚至可能被推入鼻竇。不過，黃軒提醒，這只能證明壓力可以推動分泌物，不能直接推論擤鼻涕一定會造成鼻竇炎，更不是「細菌被吹進腦部」。
反覆、用力擤鼻涕較常見的後果，包括鼻黏膜破損、結痂或流鼻血，以及鼻翼因衛生紙摩擦而紅腫、脫皮，也可能出現耳悶、耳痛、爆裂聲或短暫聽力改變。鼻部手術或外傷後，也可能增加壓力性傷害風險。
至於耳膜破裂、眼眶周圍氣腫等嚴重併發症，確實有病例報告，但非常罕見。2025年的系統性回顧收錄43個擤鼻或打噴嚏後發生眼眶周圍氣腫的病例，其中多數已有眼眶壁骨折或解剖缺損，不能將其視為一般人擤鼻涕的常見危險。
黃軒提醒，正確擤鼻涕應先用生理食鹽水噴鼻，讓黏稠鼻涕變稀，接著嘴巴微微張開，輕壓一側鼻孔，另一側輕輕擤出，再換邊處理，不要兩側鼻孔同時猛擤。如果擤不出來，不要硬來，更不要連續爆發式猛吹。使用柔軟衛生紙，若鼻翼脫皮，可薄擦凡士林於外側皮膚；擤完也要洗手，避免將呼吸道病毒傳給別人。
黃軒再次提醒，擤鼻涕時必須單側交替，壓住其中一個鼻孔，讓氣流從單側緩慢排出，並採用溫和、漸進的力量，避免瞬間爆發的大力氣。如果鼻涕過於黏稠，可先使用洗鼻器或生理食鹽水噴霧軟化分泌物，再輕輕擤出。
單純流鼻水常與感冒、過敏性鼻炎或非過敏性鼻炎有關，鹽水噴鼻或鼻腔沖洗可以協助緩解。血管收縮型通鼻噴劑不可長期自行使用，否則可能產生反彈性鼻塞。如果鼻塞、流鼻涕持續多日未改善，應尋求耳鼻喉科醫師診治，找出原因，避免過度依賴大力擤鼻涕。可能原因包括感冒、流感或COVID-19、過敏性鼻炎、冷空氣、香水或煙霧引起的非過敏性鼻炎，以及鼻竇炎、鼻息肉或鼻噴劑使用過久造成的反彈性鼻塞。
若症狀超過10天仍未改善、好轉後再次惡化，或伴隨高燒、明顯臉痛、濃稠惡臭鼻涕、反覆流鼻血、耳痛或聽力下降，應就醫評估。黃軒最後提醒，鼻涕可以擤，但要擤對，不要硬擤。一直流鼻水時，應處理造成鼻水的原因，而不是用更大的力氣對付鼻涕。