5大偽健康零食超雷！它最扯...營養師：根本跟控肉一樣油
許多民眾為追求健康而改選標榜天然、低負擔的食品，但這些看似健康的零食往往暗藏高糖、高油或高鈉的陷阱，長期食用不僅難以瘦身，還可能導致身體疲累、血糖波動加劇。營養師李婉萍在臉書粉專上點名5種偽健康零食，其中百頁豆腐油脂量超高，根本比控肉還油！建議民眾應減少食用。
百頁豆腐被李婉萍稱為「植物界的控肉」，其油脂含量之高甚至超越控肉本身。她強調，百頁豆腐的熱量比一般豆腐高出4倍，民眾不應因為標榜健康就大量食用。
蘇打餅乾同樣潛藏危機，飽和脂肪含量偏高，對於膽固醇高的人群來說並不適合長期食用。
水果乾雖然體積小巧，但熱量卻相當可觀，常含有額外糖分。李婉萍提醒，許多水果乾產品可能添加額外物質，會導致皮膚過敏反應。
海苔同樣是減肥族群常見的選擇，但部分產品會添加過量鹽分與油脂，導致熱量超乎想像。她進一步警告，海苔還可能存在重金屬問題，3歲以下幼童應避免食用。
蜂蜜雖然確實含有維生素與礦物質，但李婉萍指出其本質與砂糖相同，屬於糖類物質，過量食用同樣會增加熱量攝取。她建議民眾，食用一口青江菜就能補充蜂蜜所提供的礦物質，無需特意透過蜂蜜攝取。