財務自由爽退休！研究曝「殘酷結局」：「這類人」真的變笨了
記者施春美／台北報導
一般認為，財富自由後就可退休，但醫師王思恒表示，一項追蹤了美國幾萬人的數據，發現3個殘酷現實，只要一地區的就業率下滑，這群人的大腦認知就會明顯下降。這「變不聰明」的效應，高度集中在 51~64 歲的男性。女性較不受影響。他強調，退休絕非從此不再做事，而是換一種方式繼續鍛鍊大腦。
復健科醫師王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」表示，該篇論文的經濟學家利用了大環境產業起伏的數據，排除了個人身體好壞的因素，反推離開職場對大腦的因果關係。數據追蹤了美國幾萬人，結果發現3個殘酷現實：
1. 只要一地區的就業率下滑，這群人的大腦認知分數就會明顯下降。
2. 「變不聰明」的效應，高度集中在 51 ~ 64 歲的男性
3. 女性與 65 歲以上才正常退休的男性，未見顯著影響。
王思恒表示，過去類似研究大多著重65 歲的退休年齡，這篇論文首次著重於「中年」，證實了51~64 歲太早離開職場，大腦真的會提早退化。
為何受害的都是男性？王思恒推測有3個核心原因：
1. 失去身份認同。
2. 社交圈縮水：男人一退休，社交網絡常跟著蒸發。相反地，女性的社交圈通常分散在家庭、閨蜜等，不工作也依然活躍。
3. 缺乏新刺激：男人退休後常卡在電視前。女性則會主動找事做，例如學烹飪、幫忙顧孫等。
王思恒表示，此論文研究的對象大多是「被動失業」的人，不同主動規劃、帶著滿滿安全感離開的財務自由退休者。但此研究依然是重要的提醒，一旦大腦缺乏足夠的認知刺激，就會開始退化。
王思恒表示，用進廢退的道理也適用在大腦。若人已財務自由，以下5 件事與退休年金規劃一樣重要：
1. 持續學新東西：例如學語言、樂器、修水電等。光看電視是不夠的。
2. 強迫保留社交圈：每週至少 2~ 3次與人面對面互動。
3. 找需要燒腦的兼職或志工工作。
4. 維持規律運動：有氧加重訓。
5. 睡眠務必要充足：睡覺是大腦清除廢物、調節壓力荷爾蒙的黃金時間。