蹲廁所超過「這時間」恐患痔瘡！醫示警：出血無痛感別輕忽
「痔瘡」是許多成年人時常會面臨到的痛苦症狀，而民眾若時常排便超過7分鐘，就有「7到8成機率」得到痔瘡，不可不慎。外科醫師也表示，民眾排便時應「5至8分鐘」就要起身，且痔瘡在成人使用肛門15到18年以上是「正常的生理現象」，只要日常維持生活作息及飲食的調整，就可避免痔瘡發腫。此外，若民眾排便出現軟便或放屁時有「出血水症狀」但無痛感也別輕忽，情況超過三個月就必須當心。
外科醫師鍾雲霓在臉書粉專「痔瘡手術女醫師－鍾雲霓」分享，其實只要是成人使用肛門15到18年以上，就一定會有「輕微一度的痔瘡」，所以為正常的生理現象。而痔瘡是種肛門血管與軟組織老化的現象，通常有兩項症狀較明顯。第一項為「肛門口腫痛異物感」，也就是吃了一些燥熱食物、甚至天氣一變化、一排便或稍微疲倦，肛門就會腫痛與撕裂痛。第二項為「出血」，即使是軟便或是放屁時會帶著血水、大多無痛感，不過會因糞便磨破痔瘡而潰瘍帶來痛感，可能在行走、跑步時出現痔瘡摩擦出血。若長期慢性出血恐帶來「慢性貧血」問題，情況「超過三個月」千萬別輕忽！
另痔瘡依據「位置」不同也可分為內痔、外痔及混合痔，醫師解釋肛門背部具有一道鋸齒狀環繞的「齒狀線」，也以此來區分內外痔瘡，不過九成的民眾為「混合痔」。其中「齒狀線以下」為密布神經的外痔瘡，症狀多以疼痛、腫脹、灼熱、異物感為主；而「齒狀線以上」為肛管內、神經較不敏感的內痔區域，症狀多以無痛性出血、無痛性脫垂為主。鍾雲霓也提醒，痔瘡並不會變成「癌症」，請民眾不用過度擔心。
而此現象所導致的老化血管與軟組織較難自行復原，因此醫師建議可以從日常生活中的「保養」開始做起，有四項保養方式民眾可參考：
1. 肛門血管需要「穩定排便」，避免經常性的便秘、腹瀉。
2. 攝取適量的「蔬果」。
3. 讓血管維持彈性，需要規律的有氧運動、跑步、跳繩、快走及游泳。
4. 避免在馬桶上「久坐」滑手機、看書，排便從開始到結束大概5至8分鐘就該起身。
根據TVBS《健康2.0》報導，中壢天晟醫院大腸直腸外科醫師賴以立解釋，蹲或坐馬桶時，肛門靜脈曲張的壓力將增加，若每次蹲坐馬桶都要很用力的擠壓，肛周結締組織受的壓力大，組織就會逐漸膨大、鬆弛及增生，也就因此形成「痔瘡」。提醒民眾須養成良好的排便習慣，蹲馬桶排便最好掌握在「5分鐘」內，同時排便也不需過於用力，另外，建議多吃高纖維的食物，也可以多喝水、要吃油脂食物，排便時才能夠快速又乾淨。
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