害怕坐電梯、不敢溜滑梯... 給「前庭覺敏感」寶寶的15個減敏感小遊戲！

什麼是「前庭覺敏感」？會有什麼症狀呢？幾個簡單的遊戲，來改善寶寶前庭覺敏感的狀況！

什麼是「前庭覺敏感」？

所謂的「前庭覺」，指的是我們對於速度的一種感覺，因為有了這種能力，我們才能感覺到速度的改變，例如：飛機起飛、下降過程中速度的變化等。

那麼，「前庭覺敏感」又是什麼意思呢？

適健復健科診所副院長張旭鎧指出，「敏感」指的是一個刺激傳到大腦之後，大腦沒有正常地依據刺激量來做出反應，而是把它放大、過度反應的情形。因此前庭覺敏感的寶寶，對於一般人可以接受的移動刺激，像是搭乘電梯或手扶梯、盪鞦韆、溜滑梯…等，常常無法適應，進而產生一些比較負面的情緒，例如：逃避、毛躁、甚至大哭大鬧。

「前庭覺敏感」的成因

根據臨床門診的觀察，前庭覺過度敏感的孩子，在比例上有逐年升高的趨勢，張旭鎧副院長表示，可能是下列兩個因素所導致：

1.先天神經系統問題

孩子一生下來，神經系統就對於前庭的刺激較為敏感，是一種先天上的特質，並非一種疾病。事實上，「敏感」這種東西很有趣，只要經常「鍛鍊」，就會越來越習慣，逐漸趨近於正常；相對來說，如果因為害怕就避免這樣的刺激，反而會使敏感的狀況日益嚴重。因此，下文我們將討論如何透過遊戲來達到減敏感的效果。

2.過度保護使孩子的發展受限

有些孩子則是由於後天環境上，父母給予過多的保護，使得他們成長過程裡能夠活動的範圍太小，從小得到的前庭刺激不夠，以至於後來在面臨一些外來的新挑戰時，便無法適應，尤其在都會區，這種情況更為嚴重。

舉例來說，寶寶會翻身、開始在床上滾動時，爸比媽咪就擔心他掉下床；寶寶開始會爬行、走動、爬高上低時，又擔心他在家裡發生意外，因而長時間把寶寶限制在嬰兒床裡，使他沒辦法自由活動。等寶寶大了，真要他到戶外跑跳，或是進入幼兒園，開始接受一些課程、玩一些遊樂器材時，又會責怪寶寶為何猶豫不前、怎麼那麼膽小，其實是因為他沒有接觸過那樣的移動速度刺激，大腦無法正確反應，自然容易感到害怕。

如何在安全與自由發展間取得平衡？

張旭鎧副院長認為，其實人類天生都有保護自己的本能，也會有探索世界的慾望，在肢體動作發展的過程裡，一定會跌跌撞撞，對爸比媽咪來說，有以下兩個原則必須留意：

1.保護安全的方式並不是不讓寶寶接觸任何活動，若有必要時，可以提供寶寶安全帽、護肘、護膝等安全設備。

2.只要確定環境是孩子再怎麼受傷都不會太嚴重，就要放心讓寶寶自己去探索，寶寶會學到更多經驗，日後能夠用來保護自己。

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「前庭覺敏感」的症狀

張旭鎧副院長表示，這類孩子的問題通常可以在1歲半、放手走路走得比較順之後被發現，倘若寶寶有以下幾種症狀，建議爸比媽咪可以進一步請治療師或醫師為孩子做詳細的評估。

症狀1：對於移動小心翼翼

孩子一開始學走路時，都會有很強烈的動機、興趣，所以這個問題不明顯，但是當他們能夠走得比較穩之後，你會發現本來走得好好的，怎麼一到不熟悉的環境（如逛百貨公司時）他就不敢走了；或是動作特別緩慢、小心翼翼，害怕一些高低變化的路線（如斜坡、不平的路面）；在遊戲場所或戶外也不敢像其他孩子一樣跑跑跳跳。

症狀2：不愛坐車、船或飛機，不敢搭電梯或手扶梯

在日常生活中可以發現，這群孩子不敢搭電梯、手扶梯，可能一進入這樣的載具就會大哭，也會比較排斥坐車，因為交通工具的速度是他無法控制的，沒辦法想慢就慢，所以他會更加害怕，不知道在這樣的速度移動下會有什麼後果。

不過，因為每個人無可避免都必須經歷這樣的過程，因此大多數的寶寶慢慢地都可以接受，但碰到一些不常接觸的刺激還是容易感到害怕，例如：搭飛機或搭船，因為船不單只是平面移動，還會搖搖晃晃，飛機甚至還有高度上的改變。

症狀3：該動時不動，不該動時一直亂動

這群孩子在進入校園後常有的現象是，在一些動態課程裡因為動作緩慢或害怕，往往跟不上其他同學而喜歡待在角落獨自嘗試，因此容易受到同儕的排擠或忽略。然而，在一些靜態的課程裡卻又給人「靜不下來」的印象，常有搖椅子、踢椅子，或是搖頭、甩頭…等現象，也有部分孩子喜歡自行原地旋轉。

這是由於他們的大腦意識到移動刺激的不足，判斷這樣下去不行，因此便下達「動」的指令給身體，但是一下子過於猛烈的移動刺激又會使大腦無法承受，因此他們常常是動一下、靜一下，來使大腦獲得微量的刺激。

用進廢退！越早彌補影響越小

張旭鎧副院長指出，以大腦神經的發展來說，3歲之前，大腦神經正在密集地做連結，同時間也在密集地做破壞，越常使用的神經就會連結得越穩固，相對的，很少使用的神經連結就會慢慢地脫落，這是因為神經連結需要耗費能量，大腦的神經連結如果過多，就會消耗太多能量，所以才會有「用進廢退」的現象。

因此，越早發覺孩子的前庭覺問題，也就能越早去彌補不足的刺激，從而降低對孩子的負面影響；相對來說，倘若早期沒有提供孩子足夠的刺激，將來就得花上更多的時間或提供更大的刺激量來彌補。張旭鎧副院長推測，一些飆車族的出現，或是成人喜歡玩雲霄飛車、大怒神…等刺激性的遊樂設施的現象，都有可能是在彌補從小缺乏的移動及速度刺激。

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15個前庭覺減敏感小遊戲

由於前庭覺敏感主要是因缺乏移動及速度刺激所造成，因此，我們可以藉由一些遊戲或活動來幫助孩子「減敏感」。據研究指出，孩子的大腦對於刺激進行處理的先決條件，在於這個刺激是否能夠為孩子帶來樂趣。

張旭鎧副院長依據孩子的不同年齡，整理出15種提供前庭覺刺激與樂趣的遊戲與活動，也提醒您，這些過程可都需要爸比媽咪在旁陪伴與協助唷！

0〜1歲寶寶的減敏感遊戲

1.輕搖哄睡

最早可以開始進行的前庭覺活動，就是爸比媽咪抱著寶寶輕輕搖晃，哄他入睡，如果孩子有辦法順利入睡，就表示這個刺激對他來說是適當、舒服的，這是一種最棒、最簡單的前庭覺刺激。

張旭鎧副院長表示，使用搖籃也是可以接受的方式，只要將孩子固定好，再輕輕搖晃即可；比較反對的是會彈高彈低、甩來甩去的活動，因為孩子的頸椎還不是很牢固，這麼做甚至可能引起「嬰兒搖晃症候群」的發生。進行這項活動時必須注意，倘若發現孩子出現表情呆滯、臉色發白、嘴唇發紫，甚至是嘔吐、如同暈車一樣的症狀時，就表示刺激過度，必須調整力道及搖晃的程度才行。

2.帶孩子出門走走

到了寶寶3、4個月大後，可以經常帶他出門，這時孩子可能還不會坐，但是在嬰兒車裡、有安全帶的輔助之下，可以讓孩子稍微採斜躺的方式，每次不超過5分鐘，使他可以看得到前方的景物，而不再只是看著天空。

另一個更簡單的方法是抱著孩子逛街，也可以用揹帶輔助，但重點是別讓孩子看著你，而是和自己面朝同一個方向，一邊走、一邊跟孩子說話：「你看前面有車車喔！」這樣的過程不但能刺激前庭覺，也能同時發展視覺以及認知等能力。

3.小飛機

約莫在孩子3個月以上、趴著時頭部可以抬高時，就可以開始玩這個遊戲。最好的方式是，爸比或媽咪躺下，從孩子的腋下把他抱得高高的，並且輕輕地上下、前後、左右搖晃，這麼一來即使孩子不小心掉下來，也還有爸比媽咪的身體作為緩衝，較為安全。

可以一邊跟孩子說話：「手手舉高高，像小飛機一樣飛呀飛！」一面模仿飛機降落、起飛，改變三度空間裡的位置，就能提供前庭覺刺激，這個遊戲特別適合爸比跟孩子一起玩。

1～５歲的寶寶，又有哪些前庭覺減敏感小遊戲呢？

1〜2歲寶寶的減敏感遊戲

1.跨越障礙

這時孩子開始會走路了，可以自由地在空間中移動。爸比媽咪可以準備幾條毛巾和一些泡棉積木，將毛巾捲起來，放在地上模仿鐵道上的枕木，再將泡棉積木隨意放置在其間，讓孩子在這個空間裡到處行走。

爸比媽咪可以丟一顆球請孩子跨越障礙去幫忙拿回來，或是把玩偶放置於某個定點請孩子過去救他，透過引導，增加孩子在障礙中移動的動機，訓練孩子的平衡感，平衡感也和前庭覺有關。

2.推大球

準備海灘球或大籠球，直徑約是孩子手伸直、往下約15度左右的高度。引導孩子以手推球，例如：推過去撞牆壁、推過來撞爸爸…等。推球的過程中減少了前方的視覺，孩子必須學習和其他物體互動時的觀察能力，知道球沒掉下去表示前方還是平的。

球對孩子來說很有吸引力，他可能會越推越快，這也同時訓練到孩子行走的速度、平衡能力及穩定度，當然，速度越快得到的前庭刺激也越多，孩子還得學習控制速度，否則球滾遠了他也會追趕不上。

3.紙箱山洞

大家都知道爬行很重要，但不是在孩子學習爬行的階段一直要孩子爬，爬行應該隨時隨地變成一個遊戲。爸比媽咪可以蒐集各種大小的紙箱，只要孩子身體可以穿過去的就行，把紙箱的兩端打通，變成各式各樣的山洞，每隔一段距離放置一個山洞，讓孩子當起小火車，在每個山洞間穿梭。

穿過小山洞時，孩子要身體貼地匍匐前進，過了之後他又得站起來行走；走到大山洞時則可能只要彎著腰就可以通過，藉由這樣的過程不停改變姿勢和頭部的高度，就是一種能夠訓練前庭覺的三度空間移動。

2〜3歲寶寶的減敏感遊戲

1.階梯任務

此時寶寶的行走能力更強、在空間中的移動能力和速度也越快了！爸比媽咪可以尋找有階梯、且較乾淨的地方，和孩子進行上下樓梯撿積木的遊戲。準備寶寶單手可以抓握的泡棉積木，隨機擺放於階梯靠兩側的位置上（以免妨礙寶寶通行）。先練習上樓梯撿積木，過程中盡量鼓勵孩子不要扶著爸比媽咪或牆壁，放手自己走上去，爸比媽咪則跟在後面留意寶寶的安全。

如果一開始孩子過於恐懼，爸比媽咪可以調整積木擺放的位置，讓孩子至少先自己跨上一階去拿積木，慢慢再做高度上的改變。等孩子上樓梯沒問題後，再練習下樓梯，需特別注意的是，下樓梯的玩法必須是寶寶往下超越積木1〜2階之後，再回頭撿上方的積木，而非在積木之前蹲下來撿，否則相當危險。

2.磁磚跳遠

陪寶寶練習跳遠，但可不是像一般國小體育課時兩腳併攏式的跳遠喔，而是配合寶寶的發展階段，讓他用「跨跳」的方式來進行。爸比媽咪平常走在路上可以觀察路面上不同顏色的瓷磚，然後發揮想像力引導孩子，例如：「你看，前面有一條小河流，我們一起跳過去吧！」如果距離較遠，可以引導孩子助跑之後再進行跳躍。

3.捲捲毛巾

準備大毛巾，讓寶寶躺在毛巾的一端，手腳伸直，爸比媽咪則協助他側滾，連同毛巾一起滾到另一側，把整個身體捲進毛巾裡。接著，再請他想辦法自己滾回來。這個遊戲最適合在剛洗完澡的時候玩，因為寶寶通常不喜歡爸比媽咪幫他們擦身體，這種側滾遊戲一方面可以擦乾身體，另一方面又能提供前庭覺刺激和親子互動的歡樂時光。

等寶寶已經能夠自己滾得很好之後，可以準備紙球，再放一個大籃子，爸比媽咪負責傳球給寶寶，讓他自己滾到籃子前方進行投籃，這麼一來，孩子為了要投球，就會樂於重覆側滾的動作。其實側滾對孩子來說是相當不簡單的任務，因為人的身體並非標準的圓柱體，一定會有方向偏斜的問題，寶寶一邊滾，一邊要透過視覺檢查方向有沒有歪掉、進行調整，對他來說是很好的訓練。

3〜4歲寶寶的減敏感遊戲

1.爬行追球

到了3歲之後，張旭鎧副院長建議爸比媽咪，回過頭來陪寶寶玩爬行的遊戲，因為此時孩子的體重增加了，爬行時對於手腳承重力量的訓練效果會提高。準備一顆容易滾動的球，把球丟出去，讓寶寶以爬行的方式去追球，把球傳回爸媽這裡。遊戲裡唯一的規則是，不能用手掌抓球，但可以用身體任何部位頂球或撥球。追球的過程中，孩子會越玩越高興，速度也會越來越快。

爸比媽咪可以觀察寶寶玩了幾顆球之後就不想玩了，代表他的前庭覺刺激量已經足夠，此時就要讓他好好休息。當你發現孩子可以追回的球數越來越多，表示他的前庭處理能力越來越好，體力也越來越棒了。

2.地墊接龍

準備兩個巧拼墊，讓孩子先站在其中一個巧拼墊上，另一片不要放太遠。接著請孩子跳上去，再回過頭拿後面的巧拼墊，自己放到前面來，然後繼續往前跳。爸比媽咪可以預先設定好一個終點，並且在中途設計一些障礙，請寶寶用地墊接龍的方式自己想辦法移動過去。

過程中不但有跳躍的動作，還有轉身及改變方向，各式各樣的速度和空間位置改變，對寶寶來說都是很好的前庭刺激。不過一定要注意防滑的安全考量。

3.音樂停看聽

請爸比媽咪準備快節奏的音樂，不限於兒歌，快節奏的音樂不但會使心情較為愉快，也會讓動作的速度加快一些，得到的速度刺激也就比較多。另外，準備幾張椅子，按下音樂，孩子聽到音樂就要開始奔跑，音樂停了則要趕快坐上椅子。

可以邀請其他同儕當成競賽，或者爸比媽咪也可以加入搶椅子的行列。但重點不在於輸贏，而在於如何增加遊戲的樂趣，使大腦可以得到更多的速度刺激。搶椅子時一樣要注意寶寶的安全喔！

4〜5歲寶寶的減敏感遊戲

1.高鐵電車

4〜5歲時，孩子已經具備一定的認知能力，因此，可以將認知方面的刺激加入遊戲當中。很多孩子喜歡高鐵電車，爸比媽咪可以陪孩子一起，在家裡的各個空間用泡棉積木堆疊出幾個台灣不同地方的高鐵站，並協助孩子命名，如：台北站、台中站、高雄站…等，每個高鐵站可以有不同的外型來作為區別。

接下來由爸比媽咪發號施令，告訴孩子今天的客人必須到哪幾站，孩子則扮演高鐵駕駛員，按照不同的順序讓列車進站。在此過程中，孩子必須記憶爸比媽咪說出的高鐵站名及停靠順序，並且控制自己的速度，一方面讓高鐵跑得快，快要進站時又要減速以免把車站撞毀，學習如何減速以及加速。

2.飛吧氣球

準備一顆氣球，讓孩子往上拍，因為6歲前的孩子還不太能夠控制方向，因此他們必須不停追著氣球跑，此時爸比媽咪要注意的是空間的安全性，地面上不能有障礙物，才能讓孩子可以安全順利地玩。

假如孩子完全拍不到，也可以由爸比媽咪來拍氣球控制遠近，再讓孩子去把氣球抓住，孩子會玩得比較輕鬆。

3.旋轉咖啡杯

旋轉咖啡杯不一定要到遊樂場去玩，家裡的辦公椅就可以拿來使用！一開始建議爸比媽咪先抱著孩子在椅子上旋轉，速度從2秒鐘一圈開始，再慢慢加快速度，觀察孩子可否接受。

如果孩子可以接受旋轉的速度，下一步再將椅子的高度調低，使孩子的腳能夠著地，接著讓孩子反坐，手抱著椅背，靠著自己雙腳的移動來控制旋轉速度和方向。另外，也可以結合投籃的遊戲，由爸比媽咪幫忙控制椅子、轉到籃框前，再讓孩子適時地把球丟進框框裡，接著再轉回原地拿球。

如何玩，才能玩出效果？

玩得快樂，才有進步

以上遊戲只要爸比媽咪有空，都可以隨時陪孩子玩，主要是讓孩子願意去玩、樂在其中，才會有良好的進步，所以這些遊戲不要刻意安排在哪一天、固定玩什麼遊戲，可以多準備一些道具放在家中，讓孩子需要刺激時，自己也可以隨時玩起來。

多點變化，累了就休息

孩子累了也不要勉強他玩，張旭鎧副院長表示，我們要做的不是體能訓練，目標在於「前庭覺」的刺激，當孩子累的時候，多餘的刺激也就沒有意義了。此外，我們提供刺激給孩子千萬不是同一種遊戲一直不斷地玩下去，因為玩久了、疲乏後也會沒有感覺，大腦就不去做處理，所以在遊戲的安排上要留意多點變化

出現類似暈車現象＝過度刺激

在提供孩子各種前庭覺刺激時，必須留意刺激過度的問題，如果發現孩子有緊張、全身肌肉緊繃，或是呆住、反應變慢，甚至臉色發白、盜汗、嘴唇發紫…等類似「暈車」的現象，這就代表給予的刺激量過大，此時最好請他坐下來休息，不建議馬上躺下，以免發生嘔吐的現象。