緩解北捷事件帶來的焦慮恐慌！芳療師推薦安撫驚嚇和幫助入眠的 5 款精油
近日的北捷無差別殺人事件，除了讓當天在現場的民眾，甚至或是從網路上看到過程的每個人都因恐懼而留下陰影。在這幾天，夜裡都變得難以入眠，或是睡到一半容易醒來。
對於發生這樣的社會事件，沒有人願意看見，對於傷亡的人們，也感到難過與不捨。所以，印茴 SPA 館長陳美智芳療師想要介紹幾款精油和純露，希望能幫助大家安定心神，好好入睡和早日回到正常的生活裡。
橙花純露
橙花是芳療界有名的收驚的香氣，不管是小寶寶的夜哭、因為某些突如其他事件的驚嚇，或是有著陰暗憂鬱的情緒時，隨時都能在空間或胸口噴灑一下橙花純露，能瞬間讓人感到平靜。
桔葉精油
陳美智表示，桔葉精油的香氣中有著淡淡苦澀的味道，但卻有著一覺到天亮的本事，如果這段時間你覺得很難沉穩的入睡，它絕對是進入深沉睡眠的好幫手！
苦橙葉精油
如果你常常要睡覺前，沒辦法停下大腦的思考，或半夜醒來後難入睡，不妨試試看苦橙葉精油的魔力。
真正薰衣草精油
真正薰衣草精油有著像母親般溫暖環繞的溫暖香氣，像極了媽媽的雙手，輕輕撫觸著你，能陪你安心入睡。
墨西哥沉香精油
陳美智表示，因爲負能量或是周遭的負面人事，而產生的睡眠困擾或情緒低落，試試用這個香氣去化解一切的陰暗。
睡前 1 小時，在房間內用擴香儀或噴霧機加入上述的精油 4 滴擴香。這樣能讓你慢慢的產生睡意，好好的睡著。若有使用陶製點蠟燭薰香習慣時，最好是睡前 1 小時進行空間的擴香。大約薰 15 分鐘後，把蠟燭吹熄，確保安全。
或者把以上的精油滴 3〜6 滴在海鹽上，用溫水泡澡 10〜15 分鐘。她提醒，使用助眠精油泡澡的方式，要記得是把精油滴在牛奶、或海鹽上，才放入水裡。不可以直接將精油滴在水中，會造成皮膚的刺激，有過敏的可能。
可用真正薰衣草精油，滴 1〜2 滴在手上，靠近鼻子深深嗅聞。慢慢地吸氣、吐氣，這樣進行 10〜20 個呼吸後，就能緩緩入睡。或使用橙花純露，噴灑在臉上或是情緒緊張的部位，能幫助你舒緩因情緒或是壓力而產生的驚嚇感。
記得在放鬆身體後，不要再拿起手機或電腦，慢慢自己的身心都放鬆，不再想任何事的入睡。
陳美智提醒，純精儀不適合直接塗抹在皮膚上，關於每種精油，都有用在皮膚上的安全劑量，請諮詢專業芳療師，以確保安全使用。芳香精油是輔助睡眠，如果有嚴重失眠或是情緒困難，請諮詢專業醫生，找到適合自己的改善方式。
期待這些植物的療癒香氣能陪伴每個因為這個攻擊事件，和產生驚嚇、焦慮或緊張的人們。也希望受傷的人們能早日康復，和罹難的家屬能夠減緩心裡的悲傷。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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