食慾大開、低脂美味！泰式打拋杏鮑雞丁

泰式打拋杏鮑雞丁

脆嫩的杏鮑菇和雞胸肉，炒入泰式酸辣夠味的醬汁，不僅讓人食慾大開，又低脂健康～但是很下飯這點自己要注意嘿！😆

食材

• 雞胸肉, 1副

• 杏鮑菇, 5小朵

• 辣椒, 1支

• 蒜頭, 5小瓣

• 九層塔, 1小碗

• 醃料

• 米酒, 2小匙

  • 鹽和糖, 1小撮
  • 醬油, 1小匙
  • 白胡椒, 少許
  • 太白粉, 1小匙

• 醬汁

• 檸檬汁, 2小匙

  • 醬油, 1大匙
  • 蠔油/醬油膏(無可用醬油), 1小匙
  • 魚露, 2小匙
  • 米酒, 2小匙
  • 糖, 1/2小匙

料理步驟

步驟 1：雞胸肉切成約2公分丁塊狀，加入醃料拌勻。

步驟 2：將杏鮑菇切成跟雞肉差不多大小的滾刀塊，蒜頭和半支辣椒切細末，剩下半支辣椒切成圈狀，九層塔摘出嫩葉後洗淨瀝乾。p.s. 嗜辣者可自行增加辣椒的量。

步驟 3：醬汁材料除米酒外混合均勻，米酒要熗鍋出香味所以現在先不加入。

步驟 4：鍋中加入1大匙油，將杏鮑菇炒至軟化出水，這裡我加了1/2小匙醬油增色，嫌麻煩可以省略。然後炒至水份略收乾。

步驟 5：接著再加1大匙油炒香蒜末辣椒末。

步驟 6：加入雞胸肉攤平，煎約1–2分鐘後再翻面。

步驟 7：雞胸肉翻面後和所有材料一起拌炒。

步驟 8：從鍋邊熗入米酒。

步驟 9：倒入醬汁拌炒均勻。

步驟 10：湯汁稍微收濃後加入九層塔和辣椒圈，拌炒一下即可關火盛盤。喜歡口味更酸一點的話，在熄火後可再擠入一些檸檬汁，這樣會更酸辣夠味喔！

步驟 11：真的非常下飯好吃！

若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！

完整食譜這邊看：食慾大開、低脂美味！泰式打拋杏鮑雞丁

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