陽光活力盃百位身障者同場競技　「動」出職場續航力

對身心障礙者而言，找到工作之後，如何維持足夠體力、穩定留在職場，同樣是就業支持的重要一環。隨著年齡增長，部分心智障礙者可能較早面臨身體機能退化，若工作又需要久站、搬運或反覆施力，體能更直接影響工作表現與生活品質。陽光基金會與陽光活力中心10月4日在臺北市中正運動中心舉辦「2026陽光活力盃」，來自社福團體、社會事業及庇護職場等10支隊伍、約百名身心障礙者參與，希望透過運動交流，鼓勵身障工作者建立日常運動習慣。

52歲的小隆（化名）平時從事環境清潔，也需要協助場館器材及用品歸位。工作中有時得搬動約16公斤重的酒精、清潔劑等物品，遇到力氣較小的同事，他常主動說：「我有力氣，我來。」為了維持工作所需體力，小隆每週固定參加一次身障員工運動課程，幾乎從不缺席。他說：「運動可以加強體力，對工作也會有所幫助。」這次參加陽光活力盃，他也和隊友練習團隊競賽，在運動之外增加彼此合作的經驗。

另一名參賽者小胖（化名）今年50歲，是心智障礙者，在陽光汽車美容中心和平店工作超過20年。每天工作時經常需要上下踏椅、抬高手臂並反覆施力，長時間下來相當耗費體力。身材嬌小的他坦言：「擦小車還好，大車真的很累！」過去沒有運動習慣的他，下班後多半待在家休息，2019年開始固定參與運動課程，從伸展、放鬆逐步增加肌力及平衡訓練，「剛開始光做暖身就很喘，現在跟得上教練了。」

陽光基金會自2019年起透過陽光活力中心，依不同工作需求為身障員工規劃運動課程。例如洗車、加油等需要體力及協調能力的工作，安排相應的肌力、協調與體能訓練；對中高齡或體適能較弱的員工，則加入平衡及預防跌倒等內容。與一般休閒運動不同，課程從工作者每天實際需要完成的動作出發，希望降低身體機能改變對工作的影響。

陽光基金會董事長劉陽明表示，身心障礙者的就業支持不應只停留在協助找到工作，進入職場後能否健康、穩定地持續工作同樣重要，因此希望將健康促進納入就業支持的一環。臺北市勞動局也指出，身障者進入職場後的穩定就業與持續發展，需要結合不同支持資源，增加身障勞工參與運動與社會活動的機會。

今年陽光活力盃安排農夫走路、划船機、定點投籃、傳球接力賽及地板滾球友誼賽，將肌力、心肺、協調、專注及團隊合作融入競賽。對小隆、小胖等已經工作多年的身障者而言，運動不只是比賽當天的活動，而是讓身體保持活動、應付每天工作需求的一種準備。當就業支持從「找到一份工作」進一步延伸到健康與體能，也讓身障工作者有更多機會在熟悉的職場持續走下去。

撰文、攝影／陽光基金會