減肥必看！每天吃也不怕胖，超健康自製「減脂餐」YouTube 頻道推薦♡輕鬆瘦身還能享受健康餐美食~

總是愛吃美食的你卻又不想變胖，畢竟夏天已經來了，還是想要在這個適合出遊、去海邊的季節，穿著漂亮比基尼、火辣小短褲、性感短版上衣大秀好身材，今天就跟著編輯一起跟著「減脂餐」YouTuber 們學習，如何製作一餐好吃又健康的料理！

「減脂餐」YouTube頻道推薦1：May Fit

Photo from IG@may8572fit

相信許多健身女孩都知道「May Fit」頻道，除了有#居家跟著做系列，讓觀眾在家也能做健身運動之外，還有最受歡迎的「#Mayfitbowl」 健康手作料理系列，每一碗料理中都含有大量的蛋白質及一日所需的熱量，雖然是健康料理，但每一個影片內容都看起來十分美味！提倡簡單的料理方式和食材就能夠打造好吃就健康的餐點~過去曾經體脂30%的May靠著自身的飲食管理和健身運動成功挑戰自己，讓身材維持勻稱並且不被體重綁架~

「減脂餐」YouTube頻道推薦2：MEALPREPERA with michelle

Photo from Youtube @MEALPREPERA with michelle

由喜歡下廚的Youtuber Michelle所創立的「MEALPREPERA with michelle」頻道，是希望透過日常的食譜分享，讓更多人能夠學習並輕鬆煮出健康美味的一餐。頻道中也將下廚的影片內容區分成好幾大類，方便觀眾更容易尋找到自己想學習的料理內容，其中的「WEIGHT LOSS｜減脂減肥」分類更是值得觀看~michelle的減脂餐影音內容會在一支影片中，運用「相同幾種食材」完成「不同風味的料理」，並會在片頭解說食材的好處，綜合教學的方式更能夠讓觀眾快速學習了解食物的營養價值，準備食材也相對方便。

「減脂餐」YouTube頻道推薦3：Stay Fit with Mi

Photo from IG@mimichellelin、Youtube@Stay Fit with Mi

「Stay Fit with Mi」是由一位叫做「Michelle 林萱」 的台灣女生所創立的頻道，現在定居在美國德州 ，原本是一個從不運動的泡芙妹，踏入了運動健身的世界學會重視健康飲食。「Stay Fit with Mi」中有許多簡單快速的健康料理教學，很適合忙碌的上班族，運用下班不到30分鐘就能完成美味的健康減脂餐！還有適合Vegan族的料理教學，連甜點也有出減脂可以食用的版本~實在太貼心了！

「減脂餐」YouTube頻道推薦3：菜單研究所

Photo from IG@menukevin

許多想要減肥、減脂的人卻不知道如何下廚或是拿捏每餐的營養分配，如果你也有上述困擾，很適合看「菜單研究所」的影音內容，頻道的宗旨就是「讓健康飲食變得更簡單」。 菜單研究所專注在分享健康、減肥、健身的簡單料理，希望讓有特殊營養需求，例如減肥、健身的人，都可以不用害怕下廚，製作自己的健康料理。

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By 台灣女生日常編輯