突然喘不過氣、胸悶、心跳加速……過度換氣時可以怎麼做？

開票過程緊張刺激，想必讓許多人喘不過氣

快帶大家來認識這個由緊張情緒引起的疾病！

關於「過度換氣」該知道的4件事

（圖／取自醫生漫畫家阿毛粉絲專頁）

「過度換氣」怎麼發生的？

當急性情緒造成自主神經失調，腦部以為氧氣不足而拼命換氣，呼吸過快造成血液中二氧化碳低下，這種狀況就是過度換氣。

發作時可以怎麼做？

發作時，如果本身沒有什麼心血管或慢性疾病，可以先嚐試放慢呼吸，甚至暫停呼吸10秒鐘。

使用噘嘴呼吸法及腹式呼吸法。
不一定要使用紙袋或塑膠袋罩口鼻。若想用看看，需讓患者自行操作，並在紙袋和臉頰留空隙讓氣體進出。

若送到醫院，醫師會安排檢查，排除掉威脅性命的疾病，抽動脈血確認為呼吸性鹼中毒，並給予鎮靜藥物，協助患者緩和情緒。

防止「過度換氣」再上門！從作息著手

預防過度換氣最好的方法，就是保持情緒緩和、保持正常作息，避免熬夜；減少含咖啡因的刺激性飲料。透過娛樂、運動、吶喊等方式釋放情緒及壓力。

若經常發作，可能需要尋求心理師的幫助，或學習紓壓以及呼吸技巧。

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本文轉載自《醫生漫畫家阿毛》粉絲專頁