刷牙流血要小心！牙醫曝「糖尿病3大口腔警訊」：很多人都忽略
糖尿病是一種常見但進展隱匿的慢性疾病，往往在早期階段就已經出現徵兆，只是容易被忽略。近期在美國加州比佛利山，一名資深牙醫Vivian Roknian就指出，口腔狀況其實可能成為觀察糖尿病風險的重要窗口，甚至有助於提早發現異常。
Vivian Roknian在臨床觀察中發現，部分患者在主訴「長期口渴」時，舌頭可能出現明顯裂紋，即使飲水量正常，口乾感仍持續存在。這類情況有可能與血糖異常有關。
此外，牙齦紅腫、刷牙或輕觸即出血，也常被視為與血糖控制不佳相關的口腔表現之一。除了口腔變化外，全身性症狀同樣值得注意，包括夜間頻繁排尿、長期疲倦、體重不明下降、肌肉量減少，以及生殖部位搔癢或反覆黴菌感染，甚至視力模糊等情形，都可能與血糖異常有關。
Roknian醫師建議，若出現上述任何警訊，應及早就醫並進行血糖檢測，其中「糖化血色素（A1C）」可用來反映過去約三個月的平均血糖狀況，有助於評估是否存在糖尿病風險。她也強調，規律監測血糖對於早期發現與控制病情相當重要。
醫界普遍認為，糖尿病的早期症狀可能分散在身體不同系統之中，而牙科檢查也因此被視為潛在的輔助觀察途徑之一，提醒民眾不可輕忽日常身體細微變化。
衛福部也指出，糖尿病已成為國人十大死因之一。根據2019至2023年國民營養健康調查統計，20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，約每8人就有1人罹病。衛福部說明，糖尿病與吸菸、缺乏運動及不健康飲食等生活習慣密切相關，呼籲民眾及早檢測與調整生活型態。
國民健康署表示，「顧血糖4招」協助民眾從預防到日常管理全面控制血糖。首先是「定期健檢早發現」，自今年起成人預防保健服務放寬至30歲以上民眾皆可免費接受健康檢查，透過檢測三高數據，並可上傳至「科學算病館」進行糖尿病風險評估，提供個人化健康建議。
第二為「均衡六大類飲食」，建議依循均衡飲食原則攝取原型食物，包括每日適量乳品、水果、蔬菜、全穀、豆魚蛋肉及堅果種子，同時減少攝取蛋糕、小西點與含糖飲料等精製糖類食物，以維持血糖穩定。
第三是「規律運動」，建議每週累積至少150分鐘中等強度運動，如健走、太極拳、桌球或羽毛球，並搭配阻力與柔軟度訓練，有助提升胰島素作用與身體代謝功能。
第四則是「戒菸減風險」，國健署提醒，吸菸會提高血糖並增加心血管疾病風險，民眾可透過全台二代戒菸合約醫療機構或戒菸專線0800-636363尋求協助。
國健署也提醒，若空腹血糖介於100至125mg/dL，或糖化血色素（HbA1c）介於5.7%至6.4%，即屬糖尿病前期；若同時合併腹部肥胖、血壓偏高、血脂異常等兩項以上代謝異常，則可能為代謝症候群，建議儘速就醫評估。相關衛教資訊可至「健康九九+」網站查詢，以掌握血糖管理與預防重點。
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