桃園推孕產婦運動指南 打造婦幼友善城市

桃園市長張善政昨（27）日下午前往中壢區，出席「桃園市孕產期媽咪運動推廣及成長課程開跑」。張善政表示，自婦幼發展局成立以來，積極推動創新婦幼福利政策，其中包括此次推出的孕產期媽咪運動推廣及成長課程。在近期民調中，桃園市成為六都中年輕夫婦生育意願最高的城市，未來市府將持續推出各式婦幼友善措施，致力將桃園打造成婦幼友善的宜居城市。

張善政鼓勵在場的孕媽咪們邀請家人一同運動，不僅能提升運動意願，還能增進彼此的支持與陪伴，並預祝所有準媽媽都能順利迎接健康寶寶。活動現場，張善政也與孕媽咪進行有獎徵答互動，並在瑜伽老師的指導下，親自體驗孕婦瑜珈，感受一系列讓媽咪們能夠安心、放鬆的課程氛圍。

婦幼發展局表示，市府持續為婦女健康提供完善的婦幼福利及健康措施，包括好孕專車、放寬生育津貼設籍條件、擴大凍卵營養金補助對象等。今（114）年更進一步擴大服務範圍，推出孕產期媽咪運動推廣及支持系列課程，於婦幼親子場域開設孕產媽咪、親子及伴侶運動、心理健康與關懷支持課程，希望透過家人的支持與陪伴，幫助孕期及產後媽咪找到適合的健康生活方式。

體育局指出，為幫助孕產婦培養正確的運動知能，市府特別設計孕產婦運動指南「343孕動」。在懷孕未滿12周的初期階段，可選擇輕柔的散步運動，有助提升心肺功能；12周至36周為懷孕中期，隨著腰痠背痛頻率增加，此時建議從事游泳、孕婦瑜珈、低強度有氧運動、肌力訓練或伸展運動等較為安全的活動；36周以上的懷孕後期，則可進行慢走或爬樓梯等輕度運動。不過仍提醒孕產婦，應依自身狀況諮詢婦產科醫師，以安全為首要原則，選擇各孕期合適的運動。詳細課程資訊可至體育局「桃趣總動園」臉書、婦幼局官網、桃園市基督教女青年會臉書查詢。