魔性舞蹈「閃身步」爆紅！當心引發十字韌帶撕裂
源自傳統舞蹈的網紅舞步「閃身步」與「狗熊哆嗦毛」近日在網路爆紅，卻引發大規模運動傷害潮。大陸揚州大學附屬醫院表示，近幾天多地醫院骨科與運動醫學科出現大量年輕患者，都因跟風練習相關舞步而受傷。
根據《新浪網》、《澎湃新聞》多家陸媒報導，患者的受傷方式令人意外。根據醫師臨床觀察，這些患者並未摔倒或發生碰撞，僅是在家中觀看影片模仿動作。他們站在原地迅速扭身，在身體重心快速轉換的瞬間，膝蓋突然傳出悶響，隨即出現劇痛與腫脹症狀。更嚴重的是，部分患者經檢查後確診為「十字韌帶拉傷」甚至「十字韌帶撕裂」。
「閃身步」源自安徽花鼓燈舞蹈，是專業舞蹈訓練的基本功。專業舞者執行此動作時，並非簡單地扭轉身體，而是靠核心肌群、臀肌與大腿肌群同時發力，在快速移動中精確控制重心，保持膝關節穩定。普通人未經訓練直接看著影片模仿，缺乏必要的肌肉基礎與身體控制能力，因此大幅增加膝蓋受傷風險。
名稱特殊的「狗熊哆嗦毛」則源自國家級非物質文化遺產「山東鼓子秧歌」。網路流傳的教學影片中，舞蹈老師一本正經地念出五個字，隨後腰腹收緊、大臂轉動，全身跟著鼓點震動起來。結合鼓子秧歌標誌性的十字步，動作越做越有勁，讓人忍不住重複觀看，也因此吸引眾多網友跟風練習。
這股舞蹈風潮已傳入台灣，引發網友熱議。不少民眾在Threads與臉書上發文討論，表示「這是什麼梗」、「到底在幹嘛，太好笑」。有網友分享，開學前老師在班級群組傳訊息提醒學生「不要隨便亂練閃身步，以免受傷」；另有網友幽默表示，明天要去骨科打消炎止痛針，但絕對不會向醫師坦承傷因與「狗熊哆嗦毛」有關。
醫療專業人士的提醒凸顯了盲目跟風網紅動作的風險。未經專業訓練的民眾若欲嘗試源自傳統舞蹈的複雜動作，應謹慎評估自身體能狀況，或尋求專業舞蹈教師的指導，以避免不必要的運動傷害。