久坐久站導致小腿漲了一個碼？推薦快速放鬆雙腿，去腳部水腫的方法

不少上班族應該都有水腫的煩惱吧？不管你的工作是長時間坐著還是站著，常常到下午小腿和腳掌便大了一個碼，緊繃感讓人非常難受！同樣作為久坐族的編輯決定在此教教大家去腳部水腫的方法，也推薦一些實用產品讓大家得以好好放鬆疲勞雙腿。

按摩

最快捷、一回到家便可以做的去水腫運動絕對是按摩和拉筋！如果想針對雙腿浮腫的話，可以沿著小腿內側的骨縫，由上至下輕輕按壓（按壓時會有輕微酸感是正常的），然後也可沿著大腿內側，由下至上按壓，在靠近膝蓋內側的轉折位會有一處凹陷位（陰陵泉穴），可加強按壓這個穴位，來放鬆膝蓋和小腿。

按摩時可以搽上一些身體護膚油來幫助，加強效果。

精油浸浴

浸浴也是一個非常好的消水腫方法，除了可以適當地放鬆肌肉外，也可幫身體排出多餘水分，預防浮腫問題。在浸浴時不妨加入一些有利去腫的精油，例如葡萄柚、天竺葵及薰衣草精油便是不錯的選擇，可以促進淋巴系統，緩解身體充血和腫脹情況。

去水腫丸

如果你沒有時間浸浴和按摩，想要更加方便，節省時間的去腫方法，也可以試試去水腫丸。這類型的藥丸大多用來促進新陳代謝及⾎液循環，吃後會有去腫利尿的效果，從而將身體多餘的水分排出體外。當然，這些藥丸也不是吃了後便會即時有效，很多都是以一個月為一個療程，要持續進食才會看到效果。

選擇清淡的食物

當然，按摩、浸浴及去水腫丸都是一些事後放鬆的方法，要想真正遠離水腫，還是要由日常生活習慣做起。既然無法避免長時間站立或坐著的話，那麼不妨由飲食著手吧！在飲食上多選擇清淡的食物，減少鹽分的攝取，從而減少水腫發生。