不再必考跑3000！警察體能測驗大變革 可彈性自選折返跑
警察體能測驗大變革！自1996年來，警察體能測驗僅有3000公尺跑步一項，每半年測驗1次，行之多年，期間屢有改革聲音。17日警政署發布新聞稿，宣布新增20公尺折返跑、伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等測驗。
2019年7月4日鐵路警察局警員李承翰不幸因公殉職，警政署長陳家欽隨即於臉書宣示改革決心：「事情不會就此落幕」、「一定會改，一定要變」，期精進常年教育訓練，以維護警察執勤安全。
陳家欽之後也多次主持全國視訊座談會與改革研討會，凝聚改革共識，成立了「精進警察常年訓練改革專案小組」，邀集國立體育大學、台北市立大學體育學院、運動醫學中心等專家學者及外勤實務機關代表，共同研商警察體能訓練的具體改革方案。
警察體能測驗變革，選擇彈性變多元。（警政署提供）
國立體育大學等專家學者指出，3000公尺跑步屬「心肺能力」訓練。警察面對歹徒近身搏鬥或進行追逐時，除心肺能力外，更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力與爆發力之體能特質，方足以應付各類狀況。
經綜整學術與實務意見，並參考國軍體測內容，新增了許多項目，包括：
一、跑步測驗從以往「3000公尺跑步」一項，新增「20公尺折返跑」，讓員警有多一種選擇。
二、新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等「肌耐力」測驗項目，強化員警核心體能特質。
三、採上、下半年分別實施「心肺能力」與「肌耐力」測驗：
（1）上半年（心肺能力）：「3000公尺跑步」或「20公尺折返跑」擇一進行測驗。
（2）下半年（肌耐力）：共3項測驗項目，除伏地挺身與仰臥起坐外，再由波比跳或跳繩另自擇一項測驗。
四、50歲以上或有特殊情形（如心血管疾病、BMI值過高、體重過重…等）者，除可自行依身體狀況參加上述測驗外，亦可選擇「3000公尺健走」或「跳繩與握力」替代。
五、20公尺折返跑、伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩等測驗，都是在教官目視所及的範圍內進行，一有狀況能立即發現，即時處理，可降低運動意外事件的發生。
新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等「肌耐力」測驗項目，強化員警核心體能特質。（警政署提供）
警政署表示，這次警察體能測驗，突破過去20多年來的舊制，採取大幅度改革內容。各警察機關在選舉治安維護工作結束後，已開始陸續規劃實施體能測驗。警政署將視後續執行狀況，隨時滾動式檢討修正，期能達到提升警察執勤所需核心體能，確保執勤安全，降低意外事件發生。（蔡壁如率民眾黨請益郭台銘）
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