1.勻稱型體質(mesomorph)
勻稱體質型的男生通常看起來很像運動員，也稱為運動型體格，
骨架跟肌肉量都比消瘦型得更多更大。
這種體型的人也最好練成人人稱羨的好身材，因為很容易增加肌肉。
體型特徵：
看起來像運動員肌肉分佈均勻身材看起來很勻稱看起來很強壯很容易增肌比消瘦型容易變胖
圖來源：imgarcade.com
勻稱型體質應該說是三種體型裡最好訓練的，
尤其是健身的初學者剛投入就可以很快的增加肌肉，
但因為比起消瘦型體質更容易增加脂肪，
所以平常要注意熱量的攝取不要超過一天的消耗量，
每個星期的有氧運動和重量訓練也要適當分配。