戒糖的好處居然這麼多？熱愛吃甜食的妳一定要看一看！

有時候人生厭世的時候就會想要喝上一杯手搖飲！或是給買個小蛋糕犒賞一下自己，但你知道其實我們常常一不小心就攝取了太多糖分嗎？

戒糖其實有很多好處～以下一一幫SIS分析！

1.體重減輕

許多嘗試戒糖的人都是為了要減輕體重，畢竟這些多餘的糖分屬於「空熱量」，不只會攪亂我們體內的分泌，還會轉變成脂肪堆積在體內，所以糖吃多了是不可能不胖的！

添加了精緻糖的甜食真的是超級毒藥，手搖飲也就不用說了～可以說會讓人成癮的。如果吃太多糖，還會增高血壓與血中壞膽固醇的濃度。對身體只有壞處！

戒糖雖然很辛苦，但是對身體的好處相當多～不只體重會降低，血壓、血脂也會跟著降低，進而減少心血管疾病發生的機率。

2.牙齒更健康，不易蛀牙

當我們吃進甜食的時候，口腔殘留著糖份，細菌也就更容易滋長～

即使每天都有認真刷牙，吃糖成癮的人還是比不吃糖的人更容易蛀牙，牙齒健康真的要好好把關啊～

3.皮膚變細緻，肌膚問題減少

常常聽許多肌膚零瑕疵的女星都這麼分享過：「戒糖戒炸物是保持肌膚健康的要件。」

當我們吃盡了這麼多加工糖份，身體就需要加強分泌胰島素，一但胰島素濃度高峰增多，容易造成皮膚發炎，導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解，如此一來肌膚可是很容易時不時就出問題的～

4.戒糖心情更加愉悅

如果你以為心情不好就該吃點甜食，那就大錯特錯囉～其實吃糖會導致我們變得憂鬱，殊不知吃進肚子裡的這些經由加工製成的糖分，不僅造成身體負擔，還讓人心情更佳不美麗。

雖然糖類食物會促使大腦分泌血清素，但只能短暫的獲得愉悅的心情，等到糖分被身體快速吸收之後，方才迅速上升的血糖又立刻下降，這時你的心情也會跌落谷底，還會感到空虛，甚至比吃之前更不好了～