素食5標示｜全民愛健康 素食篇3

你也是吃素一族嗎？若看到食品包裝上寫明「素食可食」、「素食亦可」、「素食皆宜」的產品，就符合素食者的需求嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，其實現已有明定素食標示規定，建議素食者可認明符合素食規範的5類標示，以選擇適合自己的食品喔！
 

 
素食食品5類標示包括：
1. 全素或純素：不含植物五辛的純植物性食物。
 
2. 蛋素：含蛋成分的全素或純素製品。
 
3. 奶素：含奶成分的全素或純素製品。
 
4. 奶蛋素：含奶與蛋成分的全素或純素製品。
 
5. 植物五辛素：指所有可食的植物性食物，且含植物五辛。
 
然而，「植物五辛」到底包括哪些食材呢？根據食藥署資料指出，植物五辛為以下五類植物：
 
1. 蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。
 
2. 蒜：包括大蒜、蒜苗。
 
3. 韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。
4. 蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。
 
5. 興渠：即洋蔥。
 
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
資料來源：衛生福利部國民健康署 
 
延伸閱讀：
【素食者如何補B12】 http://www.havemary.com/article.php?id=4350
 
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
 
 
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友。