世界盃8強開踢！你真的看懂足球嗎？教你「5招」提升足球觀賽力

2026年世界盃足球賽8強正式出爐，面對一場場高強度對決，該如何提升觀戰能力，真正看懂比賽的精彩？足球數據分析師佐藤祐一於《一看就懂！足球觀賽力養成講座》中，從觀賽者的視角出發，帶領讀者理解足球場上的關鍵原理，即使不熟悉足球術語，也能循序漸進掌握現代足球的運作脈絡，進而培養敏銳的足球觀賽力。以下為原書摘文：

足球觀賽力5大重點

無論什麼領域，在鍛鍊時「心、技、體」（心態、技術、身體都很重要，但在提升足球觀戰能力上，「心、眼、知、技、腦」這5個重點更是關鍵。

心：積極的觀點＆正向態度

觀看足球比賽時，尤其是支持的球隊陷入劣勢，經常會被負面、批判性的情緒牽著走，像是動不動批評「這球不行吧！」「這邊失誤了啦！」「到底在搞什麼啊！」之類的。然而，要是觀戰時理解到每個動作背後都有其正向意義的話，漸漸地就能愈來愈常看出選手精彩的表現，以及精準的判斷。

事實上，在場上出賽的選手無論有沒有持球，腦中都隨時必須處理大量的資訊，並在每個瞬間做出迅速的判斷。由於比賽是11人對上11人，場上不僅每位球員各有心思，還要加上每位教練等隊職員的想法，更別忘了還有草皮狀態、氣溫、風勢等自然條件的影響。

在這些大量因素錯綜複雜交織下，球員還得用腳而非手來比賽，要達到完美實在比登天還難。從某個角度來看，足球可說是一項以犯錯為前提的運動。

了解了這個前提之後，若能秉持以下的觀點，對足球的看法將會截然不同。

• 沒有持球的球員是如何動作讓戰術順利運作？
• 防守方為了搶奪球權有什麼樣的嘗試？

去發掘、了解每個動作背後的意圖，接著發揮你的想像力，這麼一來，欣賞球賽自然樂趣倍增。

眼：比賽時多觀察球之外的事物

接下來的重點就是比賽時的觀點。當然，很多人會緊盯著支持的球員，或是被精彩的動作吸引。但除此之外，希望大家能夠試著把目光放到場內足球以外的事物上。球場上同時會有持球的球員、等候接應的隊友，以及試圖奪取球的對手。

持球選手的動作當然很重要，但既然球在他的腳下，就代表了下一個動作會來自接球的隊友，或是搶斷的對手。換句話說，無球選手的動作同樣重要。關注這些人的動作，會讓你在看球時變得更有樂趣。因此，觀察其他選手的站位，以及他們如何跑動，這些都很關鍵。

不僅如此，也要多留意對手球員。

• 是誰發動爭搶球權？
• 是誰嗅到危機並準備好下一個動作？

有了這些觀點後會發現球場上有著滿滿的資訊，觀起賽來就更有深度了。如果懂得開始注意選手在無球（未持球）下的跑動，就能掌握到更大量的資訊。

知：足球究竟是什麼？

通常在觀賞比賽時，最先映入眼簾的就是進行比賽的球場。例如，在取得2026年世界盃門票的亞洲區資格賽中，中國隊對上日本隊時，曾出現把邊線相較一般畫得更內側、使得球場變小的狀況。為什麼會有這樣的調整，「可以做這種事嗎？」正因為具備了一定的知識，才會對此感到驚訝或質疑。因此，在第2課裡將會解說足球球場及各個區塊。

接下來需要了解的是與「球員」相關的知識。包括球員有什麼樣的背景、球風如何、被安排在哪個位置等等，若能更深入了解這些重點，觀看比賽的方式也會截然不同。

舉個稍微誇張的例子來說，假設一名擅長得分的選手被安排在自家球門前專司防守，就無法百分之百展現自己的優勢；或是要求一名身材不高大的中場選手與對手壯碩的後衛爭搶高空球，都不算理想的策略。

話說回來，一開始觀看足球比賽最容易遇到的瓶頸，就是場上隨時有球傳來傳去，整場比賽似乎是不停推進。

由於不像棒球有清楚的攻守交換，或是其他段落明確區分的運動那樣，起初還不習慣時，或許會讓人感到難以掌握全貌。然而，只要能慢慢熟悉，看得出像是「現在控制球的一方有什麼打算？」或是「未持球的球隊該在哪裡、用什麼方法搶回球權？」這類局面的話，那麼在觀戰上就已經更上一層樓了。

技：為了從對方腳下得分

以「知識」為基礎，將這些知識轉化為爭取得分，或是防止對手進攻的具體行動時，就要靠「技術」。足球是一種在球場範圍之中由11人對抗11人的運動，話說回來，並不代表所有場上球員隨時都圍繞在球的四周，更重要的是能不能在球的附近，創造出在人數上相較於對手的優勢。

比方說，如果球的旁邊只有2名對手，我方只要能配置3名球員，單純在人數上就占了上風。然而，就現代足球而言，很少球隊是整場球賽光靠一套陣型從頭踢到尾的，而是會因應現況調整陣型，把球員送到對方無法因應的區域，藉此創造機會、減少風險。

而在思考變陣時，有個不能忽略的重點就是「契合度」。有時會因為對手的陣型，讓我方的優勢不容易發揮出來，遇到這種狀況，可藉由主動變陣來反轉不利的情勢。換句話說，陣型之間的「對位關係」也是戰術中相當關鍵的一環。

腦：以數據來理解

所謂的「腦」，就是察覺球隊現有的戰術（作戰方式），或是找出新的戰術。這年頭人人都能夠輕鬆觀看世界各地的比賽，由於網路普及，就連前不久還稱為「革命性」的戰術，也能藉由影片分析與數據分析立刻破解。

換句話說，雖然存在戰術教科書，同時也有破解戰術的「攻略手冊」。因此，確實依照球隊規則移動的球員，以及不這麼做的球員，都會變得特別醒目。況且現在不僅是球隊，就連一般球迷也能查到每場比賽中各個球員的數據以及球隊整體表現數據。

當然，我們不可能做到像球隊花大錢打造一套系統那種分析來得全面，但只要具備從「知」、「技」而獲得的知識作為基礎，對照數據與影片分析，就能解析球員及球隊的行為。

「為什麼會出現這個攻防？」「為什麼球員會在這個時機發動？」若能在觀戰同時理解這些背景，那麼即使在有限的環境中，仍能以接近職業水準的角度來解讀足球。

任何戰術都有優缺點，在這個時代無論是己方或敵對陣營都能理解。正因為這樣，就連我們這些觀眾只要掌握基本的戰術，緊跟著賽事，在看足球比賽時就會變得更有趣。

請各位開心看球賽。如果在觀賽同時還能關注球之外的地方，持續吸收全新知識、了解戰術，那麼相信一定能跟上明天之後出現的所有全新理論。

（本文摘自／一看就懂！足球觀賽力養成講座：不只看熱鬧，更要看懂門道，讓你的足球IQ全面升級／遠足文化）

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