《關於我和鬼變成家人的那件事》王淨成最美女警，如何成功狠甩14公斤不復胖？
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更新於 2023年03月07日07:05 • 發布於 2023年03月07日07:04 • Dalal Chen, Kimy Chen,Tina Chang(BAZAAR TW)PHOTO CREDIT: 關於我和鬼變成家人的那件事
剛過25歲生日的演員王淨，堪稱新生代女神，她近日帶著新作品《關於我和鬼變成家人的那件事》回歸大螢幕。王淨清純外表、獨特的空靈氣質，還有「周迅接班人」的封號，去年更以電影《瀑布》獲頒第22屆「台北電影獎最佳女主角」一獎。因自身努力與精湛演技走紅的王淨，因承受大眾給予的標籤而變得早熟，不斷努力的充實自己，想展現更好的一面給觀眾。
身材纖瘦的王淨，其實也曾經因圓潤的身材而被嘲笑，王淨為了證明自己，便一口氣瘦了「14公斤」。究竟王淨如何辦到「瘦身不復胖」？以下盤點王淨的健身菜單與瘦身秘訣！
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往下看王淨的女神養成之路▼
《關於我和鬼變成家人的那件事》官方正式預告
程偉豪導演的新作品《關於我和鬼變成家人的那件事》將在2023年2月躍上大螢幕，該劇是由王淨、許光漢和林柏宏領銜主演。除了女神與男神的搭檔，配角更是不容小覷，有庹宗華、馬念先、劉冠廷與炎亞綸等實力派演員共同演出！
王淨《關於我和鬼變成家人的那件事》正妹警察「林子晴」
在《關於我和鬼變成家人的那件事》中飾演「正妹警察」的王淨「林子晴」，因為出眾的外表被稱為「女模級警花」，但卻從未因工作能力而被肯定。
被警界高層視為「花瓶」的林子晴，其實內心非常有想法，追犯人的實力也不輸其他男警察，但身邊卻有個吳明翰不斷扯她後腿。
王淨《關於我和鬼變成家人的那件事》正妹警察「林子晴」
《關於我和鬼變成家人的那件事》是一部不僅有愛情、親情，還有爆笑警匪追逐戰的電影，想知道王淨在劇中還有什麼令人意想不到的表現，有興趣的民眾可以進電影院觀賞。
【王淨演藝之路】
年僅21歲的她，才出道三年就已經主演了多部電影和電視劇及短片，包含《返校》、《鬥魚》、《痴情男子漢》3部電影，以及《愛情白皮書》和《你的孩子不是你的孩子：茉莉的最後一天》等電視劇及短片。
在2021年上映的電影《月老》中，王淨搭檔了演員柯震東與宋允樺，共同演出這部改編自九把刀同名暢銷小說的愛情奇幻電影。
清新亮麗的外表、纖細的身材，看似毫無缺點，但其實王淨坦承，「體重」一直是她最在意的事。
你一定很難想像，學生時期的王淨，體重居然曾經胖到65公斤，更因此而遭受到同學惡意譏笑與霸凌，自此在她心裡留下不小陰影。後來王淨發憤減肥，並靠著打壘球成功瘦身。
【王淨的健身菜單＋保養祕訣】
入圍金馬獎當時，王淨透露自己正努力減肥、禁吃甜食，為的就是希望在金馬典禮當天可以讓自己看起來再瘦一點。
從「胖女孩」到現在的纖瘦模樣，王淨對於如何「減肥不復胖」、「消水腫不復腫」肯定頗有心得，一起來看看王淨的瘦身、瘦臉秘訣！
王淨健身菜單＃1：勤練瑜伽輪
說到「瑜伽輪」可謂好處多多，除了有助於減緩背部、腹部、胸部、肩膀和臀部的疼痛感，還可以利用瑜珈輪來拉伸腰椎、擴胸以矯正駝背問題，讓體態更好看。
此外，瑜伽輪也可用來鍛鍊核心肌群，增加核心力量，練出深邃腹肌。
王淨健身菜單＃2：空中瑜珈打造完美體態
空中瑜珈是一種能放鬆脊椎的運動，不僅能訓練肌肉與核心力量，還能消水腫並增加身體柔軟度，如此一來體態便會更加好看！
王淨健身菜單＃2：每天做TABATA維持身材
王淨每天早上起床、下班回家都會做高效燃脂的TABATA訓練（專門訓練專業運動員的高強度運動），每天至少30分鐘。除了可以消脂、緊實體態之外，還可以紓壓。
王淨健身菜單＃4：拳擊＋有氧健身紓壓
王淨也曾在自己的IG分享到，會做有氧舞蹈搭配自己喜歡的音樂，跳完整個人精神都變好。有時，王淨也會到健身房上拳擊課，她說：「特別喜歡拳擊可以發洩的感覺！」
王淨健身菜單＃5：深蹲雕塑雙腿
針對難瘦的下半身肥胖，王淨則是透過深蹲和舉重訓練，來雕塑下半身，讓腿部線條更加緊實與修長。此外，每天晚上也會使用精油按摩小腿肌肉。
王淨保養祕訣＃1：沒事多喝水
「水」絕對是最天然的美容保養品。多喝水對瘦身的好處不勝枚舉，不僅可以加速身體的新陳代謝，還能增加飽足感。吃飯前不妨先喝一杯水，就可以有效降低食慾，減少進食量。
王淨保養祕訣＃2：勤敷面膜
必須長時間帶妝的王淨，平時卸妝後最喜歡的就是敷面膜。勤勞的敷面膜的絕對是養出水煮蛋肌的一大秘密，不僅可以避免皮膚因為過於乾燥而脫皮，提高臉部保濕狀態，還可以使妝容更服貼！
王淨保養祕訣＃3：靠滾筒＋刮痧消下肢水腫
想消下肢水腫，王淨的秘密法寶是「刮痧與滾筒」。平時可以藉由刮痧或滾筒按摩大腿膽經，若覺得皮膚太乾燥也可以搭配身體按摩油一起使用，打敗下肢水腫。
王淨保養祕訣＃4：黑咖啡+按摩消臉部水腫
王淨表示，自己在演出《返校》中的「方芮欣」一角時，為了詮釋戲劇中角色纖細瘦弱的特質，刻意減肥，但由於天生臉龐容易水腫，竟被製作人嚴格要求可以再多瘦個2公斤，好讓畫面看起來更完美。
為了完美上鏡，王淨自有一套小臉秘訣！除了每天早上都會喝黑咖啡幫助消除水腫之外，晚上擦保養品時，還會由下往上按摩臉部，讓臉蛋更緊實。
王淨保養祕訣＃5：喝黑糖薑茶暖子宮
因為工作關係，王淨時常無法有正常作息，經期也較不規律，因此王淨自有一妙招，那就是在冬天時自己泡「黑糖薑茶」來暖子宮！
王淨保養祕訣＃6：晚上不吃澱粉
基本上，王淨並不追求病態或不健康的瘦，平日的她不太忌口或挑食，除非因工作需求，為配合當時演出角色的需要，會多吃一點或是少吃一點。減重期間，晚餐則是會以水煮青菜和肉片取代澱粉。
王淨保養祕訣＃7：照表操課保養超認真
王淨的好膚質，除了天生麗質，後天保養更是關鍵！你可能誤以為王淨的肌膚一直都是如此白皙，但王淨本人透露，之前在國外求學時，嚮往古銅膚色，直到回台拍戲之後，才開始積極美白。除了外出撐傘、擦防曬，還會補充奇異果、薏仁水……等美白食物。
有時候因為工作太忙經常忘了保養，王淨還為此特別在手機裡設定表格，記錄一週的保養行程，例如：週一要做深度清潔、週二要敷面膜、週三要美白…….等，如此一來就不怕忘了任何一項保養！
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