由內養出美肌！中醫教妳看體質，對症調理養好膚質
許多女性步入30歲後，發現保養品似乎越擦越沒效，皮膚問題越來越多。其實這些肌膚變化往往不是單純的老化，而是身體內部機能出現問題所導致。
來找我的女性，皮膚常見的症狀：
- 皮膚乾燥、粗糙、缺乏彈性：膠原蛋白流失，皮膚新陳代謝變慢。
- 暗沉、膚色不均、斑點增多：氣血循環不佳、肝氣鬱結或內分泌失調所致。
- 青春痘或成人痘反覆發作：壓力大、作息失衡、脾胃濕熱、肝火旺。
- 細紋與皺紋出現：氣血不足、肝腎虧虛導致皮膚失養。
- 敏感泛紅、易過敏：皮膚屏障功能下降，外邪易入。
中醫調理觀點:
中醫強調「內調外養」，認為皮膚問題多由臟腑失調、氣血運行不暢所引起。常見的證型與治療方式如下：
- 氣血不足型
表現：面色蒼白或萎黃、皮膚乾燥無光、容易疲倦。
治法：補氣養血。
- 肝鬱氣滯型
表現：長期壓力大、皮膚暗沉、有痘、月經不調。
治法：疏肝解鬱，調暢氣機。
- 脾虛濕盛型
表現：皮膚油膩、痘痘粉刺多、腸胃功能差。
治法：健脾祛濕。
- 腎陰虛型
表現：皮膚乾、早生皺紋、潮熱、口乾。
治法：滋陰補腎。
日常保養建議:
- 飲食調養
攝取富含膠原蛋白的食材（如銀耳、黑豆、黑芝麻）。
避免辛辣、油炸、甜食，以防濕熱內生。
根據體質調整飲用紅棗枸杞茶等養血飲品。
- 規律作息
建議晚上11點前入睡，有助於肝臟與皮膚修復。
減少長期熬夜與過度用眼，養肝血。
- 穴位按摩
可按壓三陰交（調經養血）、足三里（健脾益氣）、合谷（調氣解鬱）促進氣血循環。
- 調整情緒
保持心情愉快、適度釋放壓力，有助於肝氣疏通，改善皮膚暗沉與痘痘。
- 定期調理
可依體質進行針灸（如美容針、肝鬱針法）或中藥調理，從內而外改善膚質。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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