泰國告別爆糖時代將「正常甜」標準砍半　衛生部：堅持14天就會習慣

對許多泰國人來說，如果沒喝上一杯甜到像吃糖的冰咖啡或泰國奶茶，就渾身不對勁。不過，政府為了國人的健康著想，推出了一項減糖新規，規定從2月11日起，飲料的「正常甜度」標準直接減半，告別爆糖時代。

根據新指南，一杯標準16盎司（約473毫升）的冰咖啡，在過去時的全糖含7.3茶匙糖，現在將降至3.7茶匙；泰國奶茶的含糖量，也會從6.6茶匙降到3.3茶匙。

參與品牌包括亞馬遜咖啡（Café Amazon）、All Café、Black Canyon、Punthai、Chao Doi等，全國9家主要咖啡連鎖店承諾會從11日開始，將正常甜度的標準減半。

泰國衛生部溫馨提示，人類的甜味受體每2週會完成一次更替。也就是說，民眾一開始可能覺得飲料喝起來淡而無味，但堅持14天後，味蕾就能重新找回感受天然食材的能力。

泰國人日均攝糖21茶匙　1成民眾患糖尿病

南華早報報導，根據泰國衛生部的資料，泰國人平均每天攝取21茶匙，超過世界衛生組織建議上限6茶匙的3倍。衛生部副部長巴功（Pakorn Tungkasereerak）說，2025年的數據顯示，15歲以上的泰國人中，大約有45％屬於肥胖，而全國約有10％的人患有糖尿病。

美國營養局的一項調查發現，一杯650毫升的冰咖啡平均含有9茶匙糖；而一杯300毫升的珍珠奶茶含糖量，可高達12茶匙。

衛生部指出，減糖好處多多，包括保護膠原蛋白，有助延緩皮膚老化；避免血糖快速升高又下降，改善能量平衡與專注力；減少腹部脂肪和腹脹等。